7 hábitos diarios que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida

La calidad de vida también se logra cambiando nuestros hábitos alimenticios: un propósito de las presentes generaciones.

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Un estilo de vida saludable no solo es hacer ejercicio o hacer dieta, la calidad de vida también se logra cambiando nuestros hábitos alimenticios: un propósito de las presentes generaciones. Hemos seleccionado algunos consejos que te ayudarán a llevar una vida sana.

1. Nuestro cuerpo debe recibir diariamente frutas y vegetales. Estos alimentos contienen sustancias antioxidantes que permiten protegernos de manera natural.

2. Reduce de tus hábitos la ingesta de comida “chatarra”, estos alimentos contienen grasa saturada que recargan nuestro organismo generando alteraciones en el sistema vascular y muscular.

3. Procura comprar alimentos frescos, que contengan la menor cantidad posible de conservantes ya que estas sustancias a pesar de minimizar el deterioro de los alimentos causados por la presencia de microorganismos, su efecto es nocivo en el proceso digestivo afectando la flora intestinal lo que dificulta la digestión.

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4. Come de forma equilibrada, no te excedas con las porciones que te sirves, el ver el plato lleno, no es sinónimo de que estés comiendo saludablemente.

5. Al momento de cocinar tus alimentos, utiliza la parrilla, el horno o el vapor, disminuye el consumo de sal para reducir el riesgo de sufrir problemas de hipertensión arterial que son asociados a la muerte por enfermedades cardiovasculares.

6. Reduce el consumo de dulces, bebidas azucaras, paquetes y el exceso de harinas, come sano. Ayuda a mejorar tu condición de salud consumiendo suplementos nutricionales que contienen antioxidantes naturales.

7. Camina diariamente respirando profundo al menos 40 minutos, este ejercicio te ayudará a oxigenar tu cuerpo y despejar la mente.

Sigue al pie de la letra estos 7 consejos y podrás ver los cambios en 25 días, tiempo que toma el cuerpo en generar un hábito.

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Este es un mensaje de Nature’s Sunshine

¡Toma Clorofila!

Prensa Nature´s Sunshine Colombia.

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