15 ACCIONES fundamentales para REINICIAR tu vida, por Randy Gage

Lo creas o no, las transformaciones de vida son posibles. Aquí te presentamos algunas claves de Randy Gage para hacer que esas transformaciones sean una realidad.

11 de mayo de 2022
Foto: Facebook Randy Gage

Hace algunos días publicamos un episodio de podcast sobre cómo se rompe un ciclo negativo y se reinicia la vida.

Desde entonces, hemos escuchado historias de muchas personas que señalan cómo sus vidas se han transformado desde ciclos abiertamente negativos a ciclos profundamente positivos.

Las preguntas que subyacen detrás de todo esto son las siguientes: ¿es posible llevar a cabo un cambio radical y abiertamente positivo en nuestras vidas? ¿Cómo hacer este tipo de cambios? ¿Qué se requiere para hacerlos? ¿Estamos todos preparados para cambios así? Entonces continuemos la discusión. A continuación enumeraremos quince cambios positivos que consideramos esenciales para reiniciar tu vida y darle un giro radical a tu destino. ¿Estás listo? Veamos cuáles son los cambios que puedes implementar.

1. Dedica tiempo de autodesarrollo diario

Siempre puedes aprender algo nuevo y crecer. Todos los días puedes dedicar un tiempo útil al desarrollo personal. La pregunta es cuánto tiempo le vas a dedicar a tu crecimiento personal, qué acciones vas a aprender y cuáles son tus objetivos de aprendizaje. Puedes comenzar aprendiendo alguna habilidad, como oratoria, estrategias de ventas, estrategias de mercadeo en línea y otras. Todo esto es un llamado personal que debes asumir con responsabilidad, si no creces en lo personal tu desarrollo comercial y de negocios simplemente se estancará. Fíjate metas y pídele a algún amigo que evalúe tu desempeño. Te sorprenderás hasta dónde puedes llegar con algo de dedicación y compromiso.

2. Invierte en cosas que realmente te ayuden a progresar, no en cosas que impresionen a otras personas

La tentación de impresionar a los demás es algo que hace parte de la vida de muchas personas. Sin embargo, no deberíamos dejarnos llevar por las perspectivas que los demás tienen de nosotros. El eje central de nuestras acciones de inversión y de negocios debería ser lo que nos hace mejor a nosotros mismos y a nuestro bienestar. Concéntrate en lo que quieres para tu vida, no pienses en lo que los demás podrían creer o no de ti. Al final del día, tú mismo eres el único que puede evaluar qué significa el éxito en tus propios términos.

3. Protege juiciosamente tu estado mental, limitando tu exposición a personas negativas y tóxicas

El pensamiento tóxico, lamentablemente, es algo que tiene la tendencia a replicarse. Si tienes amigos tóxicos o negativos, lo más natural es que su forma de pensar termine haciendo mella en tu pensamiento y en tus actitudes. Cuida tu salud mental y el tipo de influencia que recibes. Asóciate con líderes que te promuevan a un estado mental positivo y que te estén animando a convertirte en una mejor versión de ti mismo.

4. Rodéate de personas que te desafíen

Igual que en el punto anterior, los estados mentales se contagian de manera muy rápida. Lo que puedes hacer hoy mismo es reconocer a aquellas personas que pueden impulsarte y proponerte retos para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo. No lamentarás tener amigos que te impulsen a dar más en tu proyecto de vida y a asumir nuevos desafíos.

5. Ponte a prueba para hacer una gran cosa que te asusta cada semana

Los temores no son nada más que estados mentales. Enfrentarnos a esos temores es lo más sano. Cuando enfrentamos nuestros temores y vemos hasta dónde podemos llegar, estamos reconociendo que somos personas con capacidades, estamos diciéndole al mundo que somos mucho más que lo que los demás dicen de nosotros. Al enfrentar nuestros temores podemos crecer en todos los aspectos de nuestras vidas y generar nuevas habilidades para lograr aquellas metas que tanto anhelamos ver cumplidas. Haz algo nuevo y que te asusta cada semana, al final verás cómo ese miedo no respondía a la realidad objetiva y que en realidad tú podías hacer mucho más.

6. Programa al menos 45 minutos cada semana simplemente para pensar

Necesitas tener nuevas perspectivas. La rutina puede ser agotadora y llevarnos a estados de pensamiento negativo. Tómate un tiempo libre para pensar de nuevo en tu vida y en tus metas. Podrás encontrar soluciones novedosas a problemas que te agobiaban durante un largo periodo. Todo lo que debes hacer es abrir tu mente a un nuevo modo de concebir tu realidad, pero claro, todo esto demandará un tiempo a solas y en silencio.

7. Cada vez que destapas una creencia o temes que no puedes hacer algo, cuestiona la premisa. Averigua si realmente no es posible para ti, o si solo tienes una mala programación

Las ideas de negatividad a veces pueden ser muy fuertes. Pero para romper con esas ideas, en muchas ocasiones es necesario un fuerte proceso de cuestionamiento interno. Tómate el tiempo para ver las ideas que tienes respecto a algo que crees que no puedes lograr. ¿Es una idea emocional? ¿Se encuentra basada en una experiencia previa o es solo una suposición? Una vez cuestionas tus ideas y propones modelos nuevos de pensamiento, entonces puedes abrir tu mente a nuevas perspectivas y posibilidades.

8. Perdona a todos los que te han lastimado. Comienza contigo mismo

El perdón es una experiencia liberadora y te permite iniciar de nuevo. Si perdonas tus errores del pasado, te encontrarás con una nueva energía y una paz interna poderosa que te abrirán mayores posibilidades. Todo lo que tienes que hacer es abrir tu corazón y reconocer que los errores y las imperfecciones son parte de la realidad. Al final, dejas ir tu dureza de corazón y puedes sanar las heridas que tanto te estaban agobiando.

9. Elige vivir tu vida sin remordimientos, enojo o celos

Somos en parte dueños de las actitudes y estados emocionales frente a los cuales nos rendimos. Pero también podemos ser víctimas de estados mentales negativos si así lo queremos. La forma ideal de romper el ciclo de emociones negativas es adoptar un nuevo tipo de emociones. Para que puedas hacer esto debes ser consciente de cuáles son las emociones que te dominan y qué tipo de emociones deseas tener de ahora en adelante. Reflexiona un momento sobre esto, toma una decisión al respecto y transforma tus hábitos emocionales.

10. Mide los hábitos o comportamientos que deseas mejorar

En el camino al éxito hay muchas cosas que son medibles. Podemos empezar por las horas de trabajo consciente, el tiempo que pasamos frente al móvil y otro tipo de tareas tanto productivas como no productivas. Mide tu camino al éxito con hábitos diarios que te impulsen a alcanzar de manera más expedita tus metas. Plantéate nuevas metas cada semana, estas deben ser medibles, retadoras y alcanzables. Mide tu progreso con una aplicación de seguimiento o un cuaderno de notas. El medir tu progreso te hará sentirte más responsable de tus acciones y hábitos y te brindará un impulso renovado.

11. Haz ejercicio cardiovascular todos los días

Por medio del ejercicio puedes mejorar notablemente tu estado de ánimo. Esto a su vez mejora tu rendimiento y te permite trabajar más feliz y enfocado. La ciencia detrás de los neurotransmisores de la felicidad es un hecho. Genera estas sustancias en tu cerebro por medio de actividades deportivas que sean adecuadas para tu actual estado físico. En la medida en que vayas mejorando tu actividad deportiva, podrías pensar en incrementar los desafíos deportivos.

12. Come y bebe para alimentar tus necesidades nutricionales, no por placer o gusto solamente

Baja el nivel de carbohidratos que consumes e incrementa el consumo de proteínas y verduras. Las proteínas liberan la energía de tu cuerpo más lentamente y te permiten sentirte más saciado por más tiempo. De la misma manera, tendrás más energía a lo largo del día. Así evitarás los atracones de comidas azucaradas con las cuales la energía se quema demasiado rápido y que te dejan necesitando más energía en menos tiempo.

13. Comienza y termina todos los días con una oración de gratitud. Mantén tu corazón en asombro, en los milagros diarios que experimentas

Una oración de gratitud te pone en sintonía con un nuevo y poderoso estado mental. Sin importar cuáles sean tus creencias religiosas, agradece a ese ser superior en el que confías, o simplemente agradece a la vida y al universo si no crees en un dios personal. Esta actitud de gratitud te permitirá valorar todo lo que hoy posees y te colocará en un estado renovado de disposición para ir por más cosas positivas.

14. Sé rápido para decir: “Lo siento”, “gracias” y “te amo”

Estas palabras son sumamente poderosas y simplemente tienen un efecto trascendental en cada una de tus relaciones. Entre mejores sean tus relaciones con los demás, más ayuda recibirás con cada problema o desafío que se te presente. Tus relaciones también te permiten aprender cosas nuevas y encontrar nuevas oportunidades para crecer y ser una mejor versión de ti mismo.

15. Encuentra algo más grande que tú en lo que puedas servir

Todos podemos darle un sentido renovado a nuestra vida por medio de nuestras acciones. Ya sea que hagas algo por una organización benéfica o que dediques tiempo a alguna causa de valor, cualquier cosa en la que creas y que aporte valor y transformaciones positivas al mundo es un buen lugar para comenzar. Esto te brindará un sentido de un propósito mayor y te dará una nueva perspectiva de las cosas para impulsarte a ti mismo a desarrollar más acciones positivas en tu día a día.

Concluyendo

Romper un ciclo negativo y reinventarse no es instantáneo. Pero es una decisión instantánea. Y luego se manifiesta por acciones diarias deliberadas como estas anteriores.

Vía | Randy Gage Blog

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