La vida no siempre te deja en el mismo lugar y en ocasiones tienes que pasar procesos duros para poder ver y realizar el cambio. Últimamente he estado haciendo un poco de pensamiento crítico o de reflexión concienzuda sobre lo que hizo la diferencia definitiva y radical en mi vida. Cómo pasé del modo “víctima” al modo “vencedor”, y lo que provocó ese cambio. Así que aquí hay algunas ideas sobre lo que funcionó para mí.
A primera vista puedes notar que una de las cosas fundamentales que nos llevan a cambiar nuestro modo de vida y los resultados que obtenemos son los hábitos.
Así que dentro de las cosas que hicieron un cambio en mi vida y que notarás y apreciarás son fundamentalmente los HÁBITOS. Porque fijar metas es algo grande, pero no vale la pena, a menos que practiques hábitos que te hagan llegar a donde quieres.
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Si no reorganizas tu rutina y trabajas de manera consciente en lo que quieres con hábitos saludables que se repitan todos los días, naturalmente puedo decir que es muy poco lo que vas a lograr. Así que para empezar, debes saber que los hábitos son fundamentales.
Creo que la pregunta que te estás haciendo en este preciso momento es cuáles son los hábitos que hicieron esa diferencia en mi vida y cómo logré integrarlos en mi rutina.
Lo que voy a compartir contigo son los hábitos que me hicieron pasar de estar enfermo, quebrantado, quebrado y miserable a convertirme en un hombre sano, feliz y multimillonario. Y no estoy diciendo eso para pescar clics o darme bombo. Sólo estoy siendo real y honesto contigo respecto a lo que sucedió en mi vida. Haz con ello lo que quieras. Pero te aseguro que si sigues mi ejemplo, podrás ver por ti mismo los resultados.
ALERTA DE SPOILER:
Probablemente vas a odiar esta lista. Porque no será lo que esperas. Pero si realmente sabías cómo llegar a ser saludable, feliz y un multimillonario, ¿no estarías ya allí? De manera que es una lista que vale la pena compartir y que por supuesto vale la pena leer.
Lo que va los a decepcionar a algunos de ustedes es que la lista está muy sesgada hacia las acciones de salud y bienestar. Si estás buscando técnicas de negociación de poder, consejos de redes sociales o algún “eslabón perdido” secreto de la riqueza y la prosperidad. Lamento decepcionarte. Esto no es lo que encontrarás. Simplemente se trata de ser prácticos y observar lo que funciona. Aplica esto en cada área de tu vida, intégralo a tus rutinas y verás cómo las cosas empiezan a cambiar.
Algunos de ustedes odiarán este post. Y no porque creas que no funcionará. Lo odiarán porque saben en su corazón que funciona realmente. Y eso significa que tendrán que enfrentarse cara a cara con la realidad de lo que deben cambiar y eso simplemente puede ser algo doloroso para muchas personas.
Tendrás que dejar de hablar acerca de comer sano o ponerte en forma, y realmente hacer algo al respecto. O mucho más amenazante todavía, confrontar la realidad de que tienes una adicción que debes terminar. ¿Estas dispuesto a dar ese cambio radical en tu vida? ¿Crees que puedes hacerlo? ¿Tienes la fuerza de voluntad necesaria? Esto es lo que algunos podrán encontrar un tanto difícil. Entre tanto, yo solo puedo decir, una y otra vez, que estos secretos, esta lista, y esta serie de hábitos realmente funcionarán para ti en el momento en que empieces a actuar.
Lo entiendo. Me he enfrentado a todos esos demonios en el camino también. Pero la realidad es que es sólo cuando somos brutalmente honestos con nosotros mismos, y tomamos a veces decisiones difíciles, cuando creamos los verdaderos avances de nuestra vida. Ningún avance real puede surgir si no se da esa confrontación.
Esta puede ser la fórmula más importante para la salud, la felicidad y el éxito que nunca se aprende. ¿Preparado? Vamos allá:
- Sangre limpia = pensamiento limpio
- Pensamiento limpio = elecciones sabias
- Elecciones sabias = grandes resultados
Lee esto una vez más, porque realmente alcanzar el éxito y lograr cosas asombrosas requiere unos pocos elementos honestamente importantes. Incluyen la creación de energía, tomar decisiones sabias y pensar con claridad.
Debes saber que no estoy escribiendo esto para juzgar o moralizar tus acciones. No soy la policía alimentaria y ciertamente no soy un santo. Luché con la adicción la mayor parte de mi vida. Así que esto en su momento también me cuestionó y también fue difícil para mí. Pero lo cierto es que la ecuación se cumple en cada uno de sus pasos. Lo importante es que lo veas desde el inicio y que puedas transformar tu modo de pensar sobre aquellos hábitos que te llevan a tener una mala salud y lo que podríamos denominar una “sangre sucia”.
Si piensas que estoy moralizando, déjame decirte que esto no fue escrito para ti de todos modos. Sólo estoy predicándome a mí mismo, y dejo que escuches a escondidas la conversación. Lo que hice funcionó para mí. Si decides seguir la guía y actuar sobre los supuestos sobre los que yo mismo he estado actuando, entonces simplemente eres bienvenido.
Así que, habiendo dicho todo eso ¿Cuáles son los 7 hábitos que te harán sano, feliz y rico? Aquí vamos…
Contenido
1. Bebe agua
Bebe mucha agua pura. Al menos seis u ocho vasos al día. Necesitas permanecer hidratado para eliminar toxinas y dejar que tu cuerpo funcione correctamente. Si estás saciando tu sed con tres o cinco latas de refresco al día, detente. La evidencia que vincula el consumo de azúcar y edulcorantes artificiales con condiciones como obesidad, diabetes, presión arterial alta, Alzheimer y problemas cardíacos es abrumadora.
El agua es fuente de vida, oxigena tus células, relaja tus músculos y hace que los nutrientes lleguen más rápido a cada parte de tu cuerpo. Así que si deseas empezar a limpiar tu sangre debes empezar por ahí. La purificación de tu organismo puede tomar tiempo, pero vale la pena.
2. Come muchos alimentos vivos
La comida viva también es vida. Tiene energía y fuerza vital. Zanahorias, apio, manzanas, piñas y nueces son ejemplos de comida viva. Los alimentos muertos no tienen demasiada energía ni fuerza vital. Ejemplos de comida muerta son Cheetos, Fritos y Doritos. Muffins, pasteles y galletas. Tortas y rollos de canela. Barras de caramelo y pizza. Las agencias de publicidad nos han lavado el cerebro para hacernos pensar que estos productos son comida real. Pero son sustancias fabricadas.
Comer alimentos vivos te mantiene vivo. Comer comida muerta te acerca a la muerte. Las frutas y las verduras son fuentes de nutrientes que todos necesitamos. Muchas personas tienen déficits de estos micronutrientes y no lo saben. Creen que se están alimentando bien porque no están flacos, pero la realidad no es tan simple. Los micronutrientes desempeñan un papel muy importante en nuestra dieta y deberíamos prestarles mucha más atención.
En la medida en que tu cuerpo esté mejor alimentado con micronutrientes saludables, podrás actuar mejor, pensar mejor y ser incluso más creativo y activo en cada parte de tu proceso de vida.
3. Haz compras saludables una vez por semana
Busca comida orgánica. Alimentos sin conservantes y otros aditivos. No consumas productos genéticamente modificados. Mantén las cosas desagradables fuera de tu casa para que no te sientas tentado. Y mantén las cosas saludables a mano.
Muchos alimentos contienen exceso de sodio, azúcares, y otros elementos químicos que el cuerpo tarda en desechar. Lo mejor que puedes hacer es evitar esto elementos y llevar una dieta basada en aquellos alimentos que han sido probados como seguros para tu salud.
4. Haz ejercicio cardiovascular a diario
Esto mantiene el corazón bombeando, la sangre que circula, amplía tu capacidad pulmonar y ayuda a tu metabolismo a quemar el exceso de grasa.
Salir a correr puede ser una forma bastante rápida y sencilla de hacer que tu corazón empiece a bombear sangre de una manera mucho más activa. El ejercicio cardiovascular también te ayuda a liberar toda una serie de neurotransmisores que hacen que tu cerebro se mantenga más feliz y activo.
Cuando eres más feliz y estás más tranquilo también empiezas a tomar mejores decisiones y esto es vital para que puedas rendir al máximo en tu día a día.
5. Haz entrenamiento de resistencia al menos 3 veces a la semana
Necesitas más que cardio. A medida que envejeces, los músculos se atrofian. El ejercicio de resistencia construye más músculo y te da un mejor aspecto, flexibilidad y te ayuda a quemar grasa.
El ejercicio de fuerza y de resistencia no solo te ayuda a mejorar tu aspecto físico sino que mejora tu fuerza de voluntad. En la medida en que inicias tareas que una vez te parecían difíciles, tu mente empieza a asimilar que eres capaz de hacer grandes cosas y que lo que era difícil en un momento anterior de tu vida ya no representa una gran dificultad para ti.
6) Nutre tu cerebro
Separa tiempo cada día para nutrir tu cerebro. Leer libros positivos, escuchar podcasts positivos y otros audios, y ver videos sobre crecimiento personal y autodesarrollo. Haz que tu conciencia vibre a un nivel alto, así que cuando salgas al mundo, atraerás a otras personas y circunstancias que vibran a un nivel más alto.
Puedes empezar leyendo literatura sencilla y luego ir pasando a libros de autoayuda. Todo aquello que nutra tu cerebro de una forma positiva es algo bienvenido. La lectura en sí misma es algo positivo ya que te ayuda a mejorar tu discurso y la forma en que te comunicas con los demás. Las personas notarán que eres mucho más que un líder que busca hacer dinero y verán en ti a una persona con una clara visión del mundo que tiene algo de mucho valor para aportar a los demás. Así que no dejes de leer y nutrir tu mente cada día.
7) Crea un espacio sagrado para ti
Todos necesitamos un lugar donde podamos ir para reflexionar, relajarnos y hacer un pensamiento crítico, o sencillamente para pensar, meditar y orar. Puede ser un jardín, un balcón o incluso un armario. Pero crea algún lugar donde puedas escapar. Incluso mejor si puedes hacer tu auto-desarrollo diario allí.
Este encuentro personal contigo mismo y con aquella realidad superior que veneras, si es que eres creyente, te brindará un momento de discernimiento y tranquilidad en el que podrás reevaluar tu situación y ver cuáles son los ajustes que necesitas hacer en tu proyecto de vida. Las cosas no siempre van a ser iguales y es por esto que necesitas hacer cambios, pero para saber cuáles son los cambios que debes hacer es preciso que dediques un espacio oportuno y de valor para encontrarte contigo mismo, conocerte y ver qué es lo que está funcionando y en qué áreas hay fallas frente a situaciones que debes corregir.
En conclusión
Cuando construyes estos hábitos en tu rutina, verás aumentos dramáticos en tu vitalidad, energía y agudeza mental. Pensarás más claramente, tu creatividad mejorará y tus capacidades de pensamiento crítico aumentarán.
Esto conducirá un mejor discernimiento, porque todas las decisiones que tomes acerca de tu vida, salud, relaciones, inversiones y oportunidades de negocios estarán mejor informadas. Fisiológicamente te sentirás mejor y serás más feliz.
Y es precisamente cuando nos sentimos mejor con nosotros mismos cuando somos capaces de tomar las mejores decisiones y transformamos nuestras acciones de una forma mucho más positiva en la que puede resultar una vocación auténtica de servicio hacia los demás.
Dale a tu mente y cuerpo el combustible, el descanso y el ejercicio que necesitan para servirte. Y entonces estarán disponibles para llevarte a los lugares que quieres ir.
¿Estás de acuerdo con eso?
Vía | Randy Gage Blog
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