Todo el mundo quiere ser feliz, pero la mayoría renuncia a su felicidad por casi cualquier cosa.
¿Has visto a personas hacer algo de lo siguiente, y tal vez incluso tú mismo has hecho algo similar?
- Alguien se les adelanta en la carretera, por lo que golpean el claxon y gritan algunas palabras inapropiadas, aunque saben que la otra persona no puede oírlas.
- Ven algo negativo en las noticias – un desastre, un crimen, una disputa política – y se enojan. Pueden despotricar sobre lo terrible que es todo o buscar frenéticamente en Internet para obtener más detalles.
- Pierden su trabajo y sienten que su vida se está desmoronando. Se enfadan y culpan a su jefe, a sus compañeros de trabajo o a la economía. Entran en pánico por su futuro, entran en modo de víctima y se amargan y se deprimen.
Todos hacemos cosas como estas hasta cierto punto. Perdemos la calma y abandonamos nuestra felicidad porque suceden situaciones que no nos gustan. Parecen amenazas, por lo que nos sentimos asustados y enojados.
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Pero hay UNA cosa que debes entender si quieres ser feliz:
Los eventos externos no te hacen infeliz.
Tú lo haces
Específicamente, es tu MENTE la que te hace infeliz… al crear historias negativas sobre lo que sucede a tu alrededor.
Contenido
Cómo te haces infeliz
Existe la idea errónea de que se supone que tu felicidad se ve afectada por factores externos, como el tráfico, las noticias o la pérdida de tu trabajo…
Puedes pensar:
«Seré feliz cuando _____» O…
«Estoy frustrado por _____» O…
«¡_____ me enoja tanto!»
Como seres humanos, podemos tener una amplia gama de emociones y las sentimos como reacciones a lo que sucede a nuestro alrededor. Eso es natural, ¿verdad?
Bueno, sí y no.
Las investigaciones muestran que la forma en que piensas sobre la felicidad juega un papel importante en lo contento que te sientes. Si piensas que tu alegría es frágil, temporal o basada en las condiciones de tu vida, lo será. Porque cada vez que hay un problema o un desafío, tu mente dirá: “¡Vaya, algo salió mal! ¡Es hora de ser infeliz! «
Por supuesto, queremos poder sentir todas nuestras emociones, pero eso no significa que tengan que controlar nuestras vidas. Deberíamos ser capaces de explorar el mundo que nos rodea y experimentar sentimientos asociados con vivir en ese mundo, pero eso no significa que nos perdamos en esas emociones.
Incluso si tienes un momento de sentimientos negativos, no debes dejar que eso te quite tu felicidad básica. La alegría viene de tu interior.
No permitas que los factores externos determinen tu nivel de felicidad
Asociar tu felicidad a factores externos es una receta para la miseria.
Por ejemplo, ¿cómo te sientes con respecto al dinero? ¡El éxito financiero es una de las áreas de infelicidad más comunes en el mundo!
Ahora, probablemente sepas que soy un gran defensor de la libertad financiera e incluso el establecimiento de riqueza. Sin embargo, nunca pondría mi posición económica por encima de mi felicidad… ni haría que mi alegría dependiera de mi cuenta bancaria. Y también hay investigaciones sobre los beneficios de este punto de vista.
Un estudio encontró que las personas que le dan demasiada importancia a su situación financiera y se hacen ricos rápidamente tienden a ser menos felices. No importa cuánto dinero tengan o cuánto éxito logren, nunca sienten que sea suficiente.
Por eso siempre les digo a mis alumnos que el trabajo no se trata solo de ganar dinero. Deben dedicarse a las tareas que les encanta hacer y las actividades que también ayuden a las personas. Porque si eres inteligente con tus decisiones profesionales y ocupacionales, tienes prácticamente la garantía de ser no solo rico sino también feliz.
3 razones por las que debes priorizar la felicidad
Entonces, ya sea que estés reaccionando a una publicación de Facebook o eligiendo una nueva carrera, debes recordar que tu felicidad es tu objetivo final. Si quieres ser feliz, debes ser intencional al respecto. Este es el por qué:
1. Tu mente NO está programada para la felicidad
Tu mente está preparada para sobrevivir, por lo que la mayoría de los pensamientos que crea se basan en el miedo, no en la felicidad. Está en alerta constante por todo lo que pueda ir mal. Ese es su trabajo. Y necesitamos que lo haga. No podemos dejar que se apodere de todas las respuestas en nuestra vida si queremos ser felices, porque eso no es lo que debe hacer.
2. La práctica te hace permanente (¡no perfecto!)
Para tener una felicidad verdadera y duradera, debes practicar salirte de la programación de tu propia mente.
Primero decide qué pensar sobre la felicidad y luego practica esos pensamientos que te ayudarán a ser feliz. Lo que practiques, lo crearás en tu vida… para bien o para mal.
Si practicas quejarte y quejarte ahora, te garantizo que luego te quejarás y te quejarás. Y si practicas ser feliz y agradecido ahora, te garantizo que estarás feliz y agradecido más tarde.
3. Tus prioridades canalizan tu energía
Cuando elijas hacer de la felicidad una prioridad en tu vida, notarás que tus pensamientos ahora están enfocados y claros. Naturalmente, canalizarás tu energía hacia las cosas que te sirven. Y desarrollarás un marco para enfrentar situaciones difíciles, tomar decisiones y afrontar esas ideas basadas en el miedo que tu mente siempre está creando.
Si la felicidad es tu prioridad y pierdes tu trabajo, no sentirás que tu vida se desmorona. Podrás verlo como una oportunidad. Y usarás tu energía creativa para construir algo aún mejor para ti.
Si no priorizas tu felicidad, seguirás concentrando tu energía en los problemas… ya sean reales o imaginarios.
En pocas palabras, si no puedes aprovechar la alegría que hay en tu interior, nunca estarás satisfecho con las posesiones materiales o con cualquier cosa que hagas en la vida. Así que hagamos de la felicidad tu máxima prioridad y dejemos que el resto de tu existencia fluya desde allí.
Cómo priorizar tu felicidad
Ahora que, con suerte, comprendes por qué deberías priorizar tu felicidad, es posible que te preguntes cómo hacerlo.
He priorizado la felicidad durante mucho tiempo, estudiando y practicando lo que realmente se necesita para vivir verdaderamente alegre. ¿Quieres saber lo que he descubierto?
Bueno, ¡tengo buenas noticias! He desarrollado un conjunto de principios que han transformado mi vida y me han hecho una persona mucho más feliz. Y el principal de ellos, del que hemos estado hablando aquí, es que hay que priorizar la felicidad.
Recuerda, el tiempo es tu activo más preciado. En menos de lo que te lleva sentarte a ver algunos episodios de un programa de Netflix, puedes emprender el camino hacia una vida completamente nueva y mucho más alegre.
De hecho, con solo adoptar la determinación de ser feliz, estás dando tu primer paso de acción para priorizar tu propia felicidad.
¡Tu turno! ¿Cuál es una forma en la que podrías priorizar tu felicidad hoy? ¡Déjanos saber con un comentario a continuación!
Por tu libertad,
Vía | Harv Eker
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