Teoma: La importancia de la salud mental en tiempos de pandemia

¿Cómo prevenir las afecciones propias de los tiempos de pandemia? La multinacional Teoma nos da algunos consejos para mejorar nuestra salud mental en tiempos de aislamiento.

17 de junio de 2020
Foto: Envato Elements y Teoma

Actualmente, el mundo atraviesa una pandemia ocasionada por el COVID-19. Según el Director General de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Sus efectos en la salud mental están siendo sumamente preocupantes, a causa del aislamiento social, el miedo al contagio y el fallecimiento de familiares se ven agravados por la angustia que genera la pérdida de ingresos [1]. Esto se evidencia con el incremento de síntomas de depresión, ansiedad y estrés en el personal de salud; como en la población en general [2]. Por lo tanto, más allá del riesgo médico, la pandemia ha causado un enorme impacto psicológico y social [3]. El fenómeno ha sido estudiado y reportado en China [4], Singapur [5], Italia [6], Francia [7], Inglaterra [8] y España [3]. La crisis originada por el COVID-19 ha desembocado en un aumento del agotamiento o la ansiedad [9], lo que resultó en un impacto psicológico sin precedentes [10]. 

La OMS define a la salud como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades [11]. Asimismo, es un estado de bienestar, donde la persona es capaz de alcanzar su potencial, hacer frente al estrés regular de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a la comunidad [11]. Por su parte, la depresión, la ansiedad y el estrés son los mayores problemas de salud mental que causan discapacidad a nivel global [12]. Todos podemos padecer en algún momento de ellos, por lo cual es importante reconocer algunos de los síntomas:

Depresión

Pérdida de interés o placer, tristeza, sentimiento de culpa o baja autoestima, cambios en sueño o apetito, cansancio extremo y falta de concentración. Ello, afecta el desempeño en el trabajo, calidad del sueño, actividades rutinarias y productividad de la persona afectada [13].

Ansiedad

Pensamientos de preocupación, tensión, incremento de presión arterial, respiración, pulso, sudoración, dificultad para deglutir, mareos y dolor de pecho [14]. Es la respuesta del cuerpo a la percepción de peligro o amenaza, la cual está influenciada por las creencias, sentimientos y pensamientos del individuo.

Estrés

Es el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción. Un determinado grado de estrés estimula el organismo y permite que vuelva al estado inicial cuando el estímulo ha cesado [15]. Sin embargo, el problema surge cuando se mantiene la presión y se entra en periodo de resistencia. En ese caso, aparecen los síntomas más críticos como: reducción de memoria, capacidad de aprendizaje y tiempo de reacción, así como desórdenes en el comportamiento y estado de ánimo [16].

Todos estos desórdenes mentales afectan negativamente nuestra salud. Existe evidencia que indica que la depresión puede desencadenar la aparición de enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer y obesidad [17]. De igual forma, hay varios estudios donde se asocia los efectos del estrés con el sistema inmune, al modificar la secreción de hormonas que participan en la función del sistema inmune [18, 19], y en casos severos de estrés, suprimirlo [19]. Por esta razón, es importante la prevención y atención a tiempo de trastornos mentales. 

Durante el contexto del COVID-19, algunos grupos poblacionales tienden a ser más proclives a sufrir de malestar psicológico. Por ejemplo, los profesionales de la salud que se encuentran en la primera línea de atención, niños, adolescentes, las mujeres y hombres. Según la OMS, la pronta identificación de los trastornos mentales graves permite instaurar un tratamiento de mayor eficacia. Además, la mejora de la nutrición, el mayor acceso a la educación, el cuidado de la calidad del ambiente y la vivienda, y el fortalecimiento de las redes comunitarias pueden mejorar la salud mental de las poblaciones [20]. Por esta razón, estos aspectos se toman como prioritarios en las políticas de estado de cada país. Es clave entender que se debe encontrar el balance que necesita en su estilo de vida, pero aún más importante si se considera que no se puede manejar la carga emocional es recomendable buscar ayuda profesional psicológica. Desde Teoma te invitamos a tomar todas las medidas necesarias de prevención contra el COVID-19 como lo publicamos en nuestro artículo: 5 medidas de prevención ante el COVID-19 y a practicar el Estilo de Vida Teoma (Teoma Life Style), que además de una nutrición inteligente basada en una alimentación saludable y variada, actividad física constante e hidratación constante, incluye a la respiración consciente, sueño reparador y el manejo de emociones. Encuentra el balance de tu vida, y recuerda que con Teoma ¡Vive Bien!

Por:

Ing. Carmen Cárdenas
Coordinadora Científica-Técnica
Asuntos Científicos y Regulatorios
Teoma Global

Dr. Jaime A. Yáñez, Ph.D.
Gerente Corporativo
Asuntos Científicos y Regulatorios
Teoma Global

Referencias bibliográficas

1. OMS. Aumentar sustancialmente las inversiones para evitar una crisis de salud mental. 2020  13 June 2020]; Available from: https://www.who.int/es/news-room/detail/14-05-2020-substantial-investment-needed-to-avert-mental-health-crisis.

2. Liu, S., et al., Online mental health services in China during the COVID-19 outbreak. The Lancet Psychiatry, 2020. 7(4): p. e17-e18.

3. Ozamiz-Etxebarria, N., et al., Stress, anxiety, and depression levels in the initial stage of the COVID-19 outbreak in a population sample in the northern Spain. Cad Saude Publica, 2020. 36(4): p. e00054020.

4. Tang, P.M., et al., Geographical identification of the vulnerable groups during COVID-19 crisis: the typhoon eye effect and its boundary conditions. medRxiv, 2020: p. 2020.04.28.20083667.

5. Tan, B.Y.Q., et al., Psychological Impact of the COVID-19 Pandemic on Health Care Workers in Singapore. Ann Intern Med, 2020.

6. Moccia, L., et al., Affective temperament, attachment style, and the psychological impact of the COVID-19 outbreak: an early report on the Italian general population. Brain Behav Immun, 2020.

7. Maher, A., et al., COVID-19 outbreak situation and its psychological impact among surgeon in training in France. World J Urol, 2020.

8. Bacon, A.M. and P.J. Corr, Coronavirus (COVID-19) in the United Kingdom: A personality-based perspective on concerns and intention to self-isolate. Br J Health Psychol, 2020.

9. Langer, G. Coronavirus impacts: Disrupted lives, elevated stress, and soaring worry. 2020  15 May 2020]; Available from: https://abcnews.go.com/Politics/coronavirus-impacts-disrupted-lives-elevated-stress-soaring-worry/story?id=69812058.

10. Xiang, Y.-T., et al., Timely mental health care for the 2019 novel coronavirus outbreak is urgently needed. The Lancet Psychiatry, 2020. 7(3): p. 228-229.

11. OMS. Salud mental: fortalecer nuestra respuesta. 2018  13 June 2020]; Available from: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response#:~:text=La%20salud%20mental%20es%20un%20estado%20de%20bienestar%20en%20el,de%20contribuir%20a%20su%20comunidad.

12. WHO. Investing in Mental Health. 2003  13 June 2020]; Available from: https://www.who.int/mental_health/media/investing_mnh.pdf.

13. Adler, D.A., et al., Job performance deficits due to depression. Am J Psychiatry, 2006. 163(9): p. 1569-76.

14. Association, A.P., Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5®). 2013: American Psychiatric Publishing.

15. Torrades, S., Estrés y burn out. Definición y prevención. Offarm, 2007. 26(10): p. 104-107.

16. Yaribeygi, H., et al., The impact of stress on body function: A review. EXCLI journal, 2017. 16: p. 1057-1072.

17. Demyttenaere, K., et al., Prevalence, severity, and unmet need for treatment of mental disorders in the World Health Organization World Mental Health Surveys. Jama, 2004. 291(21): p. 2581-90.

18. Calabrese, J.R., M.A. Kling, and P.W. Gold, Alterations in immunocompetence during stress, bereavement, and depression: focus on neuroendocrine regulation. Am J Psychiatry, 1987. 144(9): p. 1123-34.

19. Khansari, D.N., A.J. Murgo, and R.E. Faith, Effects of stress on the immune system. Immunol Today, 1990. 11(5): p. 170-5.

20. OMS. Es posible prevenir los trastornos mentales y promover la salud mental, según los últimos datos publicados por la OMS. 2018  13 June 2020]; Available from: https://www.who.int/mediacentre/news/new/nw1/es/.

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