Alegría vs felicidad: Cuál es la diferencia y cómo podemos lograr ambas

¿Qué es lo que más quieres en la vida?

A todos nos han hecho esta pregunta en particular en múltiples ocasiones. Para muchos de nosotros, la respuesta es simple: vivir una vida feliz. Queremos alcanzar la felicidad, y aunque la percepción de ella es diferente para cada uno de nosotros, esa emoción sorprendente sigue siendo la misma.

Pero, ¿por qué nunca respondemos: vivir una vida alegre? O para estar alegre.

Aunque los términos felicidad y alegría son muy similares y pueden caer dentro de la misma categoría, ambos provocan emociones diferentes para todos. Las palabras mismas pesan de manera distinta y traen una posición a nuestra conciencia dependiendo de nuestras situaciones.

Alegría vs felicidad – ¿Cuál es la diferencia?

De acuerdo con la definición del diccionario Merriam-Webster de alegría y felicidad:

La alegría es la emoción provocada por el bienestar, el éxito o la buena fortuna o por la posibilidad de poseer lo que uno desea.

La felicidad es un estado de bienestar y satisfacción. Una experiencia placentera o satisfactoria.

Ten en cuenta que, aunque esta es la definición del diccionario, tenemos la franqueza de determinar lo que la felicidad y la alegría significan personalmente en nuestras vidas.

La alegría es una emoción. Es una chispa simple y de satisfacción que trasciende a través de tu cuerpo y deja sentir buenas vibraciones. No lleva carga ni expectativas.

La felicidad, también es una emoción que suele ir acompañada de un apego a una idea, un destino o una experiencia. Como resultado, tiende a pesar mucho más en nuestro subconsciente. Generalmente, cuando no cumplimos con estas expectativas establecidas, afecta nuestra felicidad en las diferentes áreas de nuestras vidas.

Hay muchas maneras de ver la felicidad y la alegría y cómo podemos lograr ambas cosas en nuestra vida. Pero primero, retrocedamos para perfeccionar el trabajo de nuestra vida, también conocido como nuestro propósito.

Anclando nuestro Propósito

Estamos destinados a tener múltiples propósitos en nuestras vidas y no solo uno. Nos encontramos con nuestra meta a través de las pasiones que tenemos y las cosas que nos hacen sentir vivos.

A medida que continuamos ganando experiencia en nuestras carreras, relaciones, sociedades y la vida diaria, nuestro objetivo puede comenzar a cambiar. Puede moverse hacia una dirección completamente diferente, pero el ancla que nos mantiene alineados con nuestros valores es la clave para entender lo que nos hace felices.

Con eso dicho, aquí están las muchas maneras de ver la felicidad y la alegría, y cómo ambas se entrelazan en nuestras vidas.

Maneras de mirar la felicidad y la alegría

1. La felicidad es un destino; la alegría es una actitud

Toma un momento y visualiza la vida que deseas.

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Esa visión es un destino.

¿Son la libertad y los viajes un componente considerable de tu visión? ¿O es la estabilidad y la comodidad de estar rodeado de tus seres queridos? Tu meta puede ser vivir en una casa de campo acogedora rodeada por un exuberante jardín verde en Europa o trabajar para una compañía de Fortune 500 en la ciudad de Nueva York.

Cualquiera que sea tu expectativa, no la ignores. Tu visión es un destino, y el destino es la clave para comprender tu lugar feliz y cómo seguir adelante con ello en mente.

Una forma de ver la felicidad frente a la alegría es visualizar la felicidad como la meta final o el destino, mientras que la alegría son los hitos que llevan a ese propósito final.

La alegría, por otro lado, es una satisfacción simple. Viene y pasa sin la pesadez de ser un “destino final” porque la alegría es una actitud.

2. La felicidad y la alegría van de la mano

La felicidad es como el aumento de las burbujas, encantadora e inevitablemente efímera. La alegría es el oxígeno, siempre presente. – Danielle LaPorte.

A veces, ejercemos mucha presión sobre la idea de “felicidad”, con la expectativa de que sea entregada de la manera más grandiosa. La verdad es que nunca seremos felices a menos que practiquemos la alegría.

La gratitud es una forma de ver la alegría en las pequeñas cosas. Existen muchas técnicas para practicar la gratitud, como escribir un diario y el arte de restar, todo con la intención de ver las cosas en menor escala.

Mirar el panorama general puede ser abrumador, ya que a veces podemos vernos atrapados en los aspectos negativos de la vida.

Tómate un segundo para ver las cosas pequeñas que crean un impacto significativo en nuestro mundo, como tener acceso a agua limpia o contar con un vehículo para ir al trabajo o regresar de la oficina. Continuamos con estas rutinas cotidianas sin tomarnos un instante para pensar qué pasaría “si no tuviéramos estos lujos”.

Cuanto más practiques la gratitud, más fácil será ver las alegrías simples en nuestra vida diaria.

3. Una requiere control, la otra no

La vida se compone de las cosas sobre las que tenemos y las que no tenemos control. Vivir también significa aprender a andar por el mundo cuando perdemos ese dominio.

Según un informe de The Journal of Personality and Social Psychology, la “autonomía”, definida como “el sentimiento de que tu vida, tus actividades y hábitos, se eligen a sí mismos y se respaldan a sí mismos” es el principal contribuyente a la felicidad.

Cuando se trata de la felicidad, a veces nos sentimos atrapados en esos momentos en los que si adquirimos una “x”, se obtendrá una “z” (felicidad):

  • Cuando posea más dinero, entonces puedo ser feliz.
  • Cuando tenga más tiempo, podré ser feliz.
  • Cuando compre una casa, entonces seré feliz.

Todos sabemos que este no es el caso y la vida sucede de manera inesperada cuando el dinero no fluye fácilmente y es difícil obtener “más tiempo”. Aquí, el dinero, el tiempo y el hogar se representan como “objetivos” que queremos alcanzar para sentirnos realizados. Estas son también cosas sobre las que tenemos control.

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Por otro lado, las rupturas o la muerte de un ser querido son momentos profundos en los que nos damos cuenta de que, como seres humanos, solo podemos controlar gran parte de un resultado. Hay formas de seguir provocando alegría incluso en los momentos más oscuros.

Con la muerte, celebras la memoria y la vida que vivió esa persona. Compartir sus historias los mantiene vivos en tus pensamientos y de esas historias surge la emoción del amor. El amor, la alegría y la gratitud se entrelazan.

Las rupturas son difíciles, porque estamos atrapados entre un limbo de lo que podríamos haber hecho de manera diferente frente a lo que se ha logrado. Aún puedes sentir alegría incluso cuando pasas por una ruptura al apreciar las pequeñas cosas que ya la traen a tu vida diaria; ya sea una taza de café caliente, correr por la mañana o pintar, estos son sentimientos de alegría que puedes aprovechar independientemente de tu situación.

4. Todavía puedes sentir alegría y no ser feliz

Todavía puedes sentir alegría en un lugar infeliz.

Algunos de mis mejores años en la fuerza laboral fue trabajar en una industria que no estaba del todo alineada con mi interés. Disfruté de la compañía de mis colegas y puedo decir que trabajar en un hotel me ha dado una sólida base.

Sin embargo, en ese momento estaba muy cegado por el hecho de que “esto no es lo que quiero hacer” y “esto no es lo que estudié”. Quería utilizar mi título en medios, y cortar tarjetas y el registro de los clientes estaba lejos de lo que me imaginaba como mi “lugar feliz”.

¿Qué tiene esto que ver con la felicidad y la alegría? Aún puedes sentir alegría a través de tus acciones porque eso es lo que está alineado con tus valores.

Fue a través de conversar con los huéspedes que me di cuenta de que encontraba alegría en la conectividad humana. Fue por medio de un eficiente trabajo en equipo, que sentí la alegría de estar rodeado por una comunidad unida. Mi valor de tener una fuerte ética de trabajo me mantuvo firme y responsable de mi trabajo.

Todas estas realizaciones trajeron claridad porque me provocó una emoción. Mirar más allá de la sensación de “no quiero estar aquí” me enseñó a ver las razones por las que me quedé; hasta el punto en que estaba convencido de que disfrutaba bastante de la hospitalidad.

Es posible encontrar estas cosas ocultas cuando te alejas del panorama general. Una vez que te des cuenta de cómo tus acciones desempeñan un papel en tu “alegría”, comenzarás a entender que la felicidad no es más que un destino que te mantiene responsable ante tus metas.

Pensamientos finales

La alegría y la felicidad coexisten por una razón importante: permitirnos vivir una vida plena.

Mientras que una es más responsable de nuestras metas, deseos y anhelos, la otra es un instinto natural y una emoción que siempre ha vivido dentro de nosotros.

Los factores externos y las situaciones siempre influirán en nuestra visión de la felicidad y la alegría, pero la vida debe ser vivida y simplemente disfrutada. Ya sea para ser feliz o para sentirte alegre, claramente tampoco puedes equivocarte.

Vía | Life Hack

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