¿Te has dado cuenta de que cuanto más envejeces, más difícil se hace aprender las cosas rápidamente?
Ciertamente he experimentado esto. Cuando estaba en mi adolescencia, podía aprender infinitas cosas en rápida sucesión. Esto incluye poder leer y absorber libros complejos sobre informática en solo unas pocas horas. Pero cuando crecí, noté que mi lectura disminuía, al igual que mi capacidad para no olvidar y recordar hechos y cifras.
Cuando noté esto por primera vez, me alarmé un poco. Sin embargo, en lugar de dejar que me deprimiera, ¡decidí encontrar algunas respuestas al problema!
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Como descubrirás en este artículo, hay varias técnicas simples para ayudarte a aprender más rápido y recordar mucho más. Y una vez que adoptes estas tácticas, desarrollarás un amor por el aprendizaje que durará toda la vida. Esto también aumentará tu bienestar general y tu confianza.
Por ejemplo, imagina aprender una nueva habilidad (tal vez poder hablar, leer y escribir un nuevo idioma). Esto podría mejorar dramáticamente tu vida. Puedes asegurar un nuevo trabajo que requiera un hablante bilingüe. Tal vez decidas trasladarte a un nuevo país que hable el idioma. ¡Y hasta podrías conocer a un nuevo compañero que se enamora de tus encantos verbales!
Una cosa es segura: una vez que comiences a disfrutar del aprendizaje nuevamente, volverás a encender tu vida. Tendrás más energía, más impulso y mucha más diversión.
¿Listo para estudiar los secretos del aprendizaje?
Ahora, te revelaré cinco consejos para que memorices más y recuerdes más rápido:
Contenido
1. Sé breve
Prepárate para aprender intencionalmente en cortos períodos de tiempo. Recomiendo apuntar durante 30 minutos una vez al día, y luego construir desde allí si es necesario. Esto evitará que te sientas abrumado al tratar de recibir demasiada información nueva.
Por ejemplo, si deseas comenzar a aprender un instrumento musical como la guitarra o el piano; no trates de memorizar demasiado en corto tiempo. Esto probablemente será contraproducente, ya que no solo cansarás tu cerebro, ¡sino que también cansarás tus dedos! En cambio, pasa media hora al día aprendiendo tu instrumento. Esto te permitirá hacer un progreso constante pero seguro.
Lo mismo se aplica a leer un libro de negocios o de superación personal. Si deseas digerir con éxito la información clave, no intentes leer el libro completo en una sola sesión. Tomarás mucho más si solo lees un capítulo al día.
2. Ve a la vieja escuela
¿Te has dado cuenta de que la mayoría del aprendizaje hoy en día involucra computadoras? Si bien esta puede ser una excelente manera de aprender, también te animo de vez en cuando a escribir cosas con lápiz y papel.
Anotar lo que aprendes tiene el doble de impacto, ya que en realidad se está reconociendo el hecho dos veces, en lugar de escucharlo solamente una vez y dejar que se escape. Además, al escribirlo a mano, tendrás más inversión y cuidado hacia las palabras que escribas. Esto hará que lo que estás aprendiendo sea más significativo y memorable para ti.
Piénsalo de esta manera: ¡la vieja escuela es la nueva escuela!
Personalmente, me gusta llevar un bloc de notas conmigo en todo momento. Esto me permite escribir ideas que encuentro durante el día. Y puede ser especialmente útil en reuniones o presentaciones, donde puedo apuntar fácilmente temas clave para trabajar más adelante.
3. Toma una siesta
Los estudios demuestran que una vez que has acumulado mucha información nueva en tu cerebro, puede ayudar a almacenarla mejor en tu memoria si tomas una siesta. Esto se debe a que tomar un descanso (además de dormir las 7 u 8 horas recomendadas por noche) te permite mantener la capacidad de atención y el estado de alerta mental al máximo.
Tomar una siesta después de estudiar también puede ayudar a tu mente subconsciente a procesar todas las cosas que tu mente consciente ha asimilado.
Por lo tanto, ya sea que estés tratando de tomar un examen, prepararte para una presentación de trabajo importante, o simplemente desees recordar los consejos de este artículo, asegúrate de tomar una siesta cuando sea necesario. Eso permitirá que tu cerebro y memoria estén funcionando al máximo.
Si todavía no te convence el poder de la siesta, entonces considera esto…
Investigadores de la Universidad de Saarland en Alemania descubrieron que una siesta corta durante el día, de alrededor de 45 a 60 minutos, aumentaba significativamente la función cerebral. De hecho, hallaron que el aprendizaje y la memoria podrían mejorarse hasta cinco veces. (¡Ahora eso es algo que debes recordar!)
4. No realices múltiples tareas
Al aprender algo nuevo, es vital que pongas el 100% de tu atención en la tarea.
Por ejemplo, tratar de aprender inglés mientras preparas la cena y revisar tus correos electrónicos puede PARECER como si estuvieras siendo eficiente, pero la verdad es que retendrás mucho menos al hacerlo que si solo dedicas 30 minutos sólidos a estudiar inglés.
El contar con años de observar a las personas que trabajan en oficinas me ha convencido de la falacia de la multitarea. Claro, parece que las multitareas te mantienen súper ocupado y productivo. Pero en realidad, están gastando tu tiempo y energía de una manera muy improductiva. Es un poco como tratar de correr, bailar y andar en bicicleta al mismo tiempo, ¡no llegarás a ningún lado y también te verás ridículo!
5. Bebe más agua
Cuando estaba en la universidad, casi nunca bebía agua. Estaba mucho más interesado en beber Coca-Cola. No solo sabían muy bien, sino que erróneamente creía que su alto contenido de azúcar ayudaría a mantener mis niveles de energía al máximo. En realidad, estas bebidas causan una peligrosa sierra marina en los niveles de energía y azúcar en la sangre.
Me interesé en el agua potable, cuando no solo mi energía comenzó a desvanecerse, sino también mi salud en general. Fue en este momento que se hizo evidente para mí que estaba crónicamente deshidratado al consumir casi exclusivamente refrescos.
Tan pronto como comencé a beber de 2 a 3 litros de agua mineral al día, noté una GRAN diferencia. Me sentí mucho más animado. Mi apetito mejoró. Y… descubrí que mi cerebro funcionaba mejor que antes. Puedes aprender rápidamente cosas más fáciles, y también entendí que mi capacidad para recordar información aumentó.
Pero no es necesario que solo tomes mi palabra por los beneficios del agua potable. Según un estudio científico reciente, se demostró que beber cantidades adecuadas de agua durante los exámenes mejora las calificaciones de los estudiantes.
Línea de fondo
Así que ahí lo tienes: cinco consejos para aumentar tu capacidad de aprender y recordar más rápido que nunca.
Si deseas revitalizar tu capacidad de aprendizaje, comienza a poner en práctica estos cinco consejos de inmediato. Claro, requiere un poco de inversión de tu parte, pero los resultados definitivamente valdrán la pena.
Solo imagina…
Una vez que te des cuenta de que puedes recordar y retener cosas fácilmente, tu confianza se disparará nuevamente, ¡y casi seguro que obtendrás el ‘error de aprendizaje’!
Con tu nuevo disco lleno de motivación y memoria de superpotencia, podrás hacer frente a cosas que antes solo habías soñado. Por ejemplo, podrías volver a la universidad para estudiar codificación o filosofía. Tal vez quieras crear un plan de negocios para esa compañía que también has pensado comenzar. E incluso podrías empezar a elaborar el primer capítulo de ese libro que siempre quisiste escribir.
Ser capaz de procesar y recordar información te diferenciará de los demás. Serás conocido como un pensador rápido que siempre tiene los hechos necesarios a su alcance. Además, comenzarás a parecer más joven que tu edad verdadera, ya que tu mente rápida y ágil se parecerá más a la de alguien 10 años más joven que tu edad real.
No es exagerado decir que poder aprender más rápido y recordar más transformará tu vida para mejor.
La única pregunta que queda es… ¿qué vas a aprender a continuación?
Vía | Life Hack
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