Después de 23 años de matrimonio y de criar a tres hijos, me encontré ante un divorcio devastador.
Para empeorar las cosas, el apoyo de mi antigua comunidad eclesiástica era mínimo; asistir a los servicios religiosos me resultaba tan incómodo que me marché y nunca volví. También dejé la ciudad en la que viví durante ocho años y me mudé a otro lugar.
El dolor era abrumador, y no sabía si iba a sobrevivir o si el dolor que sentía se calmaría algún día. Pero de una cosa estaba segura: estaba decidida a no dejarme vencer por la lucha.
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Este deseo de seguir adelante a pesar de los obstáculos en mi camino siempre ha estado conmigo desde que tengo uso de razón. Sobrevivir a los malos tratos de mi abuela, al acoso escolar y a la separación de mis padres a una edad temprana me había inculcado este impulso de superar todas las barreras que me encontraba.
Estas experiencias me ayudaron a desarrollar resiliencia y tenacidad.
A esa temprana edad, no pensaba en ello de esa manera, no relacionaba mi capacidad para superar obstáculos con la resiliencia y la tenacidad. Lo único que sabía era que todo lo que empezaba, lo terminaba, y que cualquier contratiempo que encontrara no me disuadía de alcanzar mis objetivos.
Así que, tras mi divorcio, me mudé a esa nueva ciudad y encontré un entorno laboral y una comunidad eclesiástica que me apoyaban. Encontré consuelo y fortaleza en la Biblia y en dos libros transformadores del Dr. John C. Maxwell: The 15 Invaluable Laws of Growth e Intentional Living. Me apoyé en el crecimiento y seguí desarrollando mi resistencia y tenacidad.
Y como resultado, prosperé en esta nueva etapa de mi vida. Me ascendieron dos veces, me compré mi primera casa por mi cuenta, obtuve mi doctorado y me compré el coche de mis sueños, que recientemente he pagado en su totalidad.
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Aprovechar la resiliencia y la tenacidad para transformar la adversidad en éxito
En un mundo que desafía constantemente nuestra fuerza interior, la resiliencia se ha convertido en un factor clave para determinar el éxito y el bienestar. Y para las mujeres, que a menudo se enfrentan a presiones y obstáculos sociales únicos, cultivar la resiliencia y la tenacidad no sólo es beneficioso, sino esencial.
¿Qué son la resiliencia y la tenacidad? Para aprovechar eficazmente la resiliencia y la tenacidad, debemos entender qué son y por qué son tan importantes. La resiliencia no consiste sólo en recuperarse de la adversidad, sino en adaptarse, crecer y salir fortalecido de los retos de la vida. Y la tenacidad es la negativa a rendirse o ser derrotado a pesar de los retos y obstáculos. Es diferente de la resiliencia, pero trabaja conjuntamente con ella para ayudarnos a conseguir cosas que a veces pensamos que no podemos. Piensa en la resiliencia como en un gigantesco árbol secuoya y en la tenacidad como en sus raíces.
Hay muchas estrategias que pueden ayudar a las mujeres líderes a aprovechar su resiliencia y reconstruir su tenacidad, capacitándolas para enfrentarse a la adversidad con una determinación inquebrantable. He aquí cinco estrategias que me han ayudado – y mi esperanza es que te ayuden a ti también.
1. Desarrollar la autoconciencia
Ser consciente de uno mismo significa saber quién eres realmente, y es una de las estrategias más importantes para ser resistente y tenaz. Una vez que seas consciente de tus puntos fuertes, tus debilidades y tus valores, podrás identificar cuándo las cosas son difíciles y qué ajustes debes hacer para superar los obstáculos y retos a los que te enfrentas.
Desarrollar la autoconciencia también implica aceptar quién eres y, al mismo tiempo, ser consciente de lo que necesitas hacer para crecer como persona. Contrariamente a la creencia popular, la autoaceptación no tiene por qué significar complacencia. Ser consciente de uno mismo puede ponerte en una trayectoria de superación personal, que te dota de las herramientas necesarias para ser resiliente y tenaz.
2. Comprometerse con una firme creencia en algo más grande que uno mismo
Atribuyo mi capacidad para superar las experiencias difíciles de mi vida a una firme creencia en alguien más grande que yo, algo fuera de mí. Para mí, eso es Dios. Ser resistente y tenaz no significa tener todas las respuestas. Lo que sí significa es que si tienes preguntas, o si no sabes qué hacer, o si no sabes adónde ir después, sabrás que tienes un lugar adonde ir para encontrar todas las respuestas.
Mi creencia en que Dios tenía todas las respuestas, sabía lo que era mejor para mí y me amaba incondicionalmente, me dio la fuerza para superar cada obstáculo que encontré. Puede que tú no creas lo mismo que yo, pero para aprovechar la resiliencia y reconstruir tu tenacidad, necesitarás la ayuda de algo más grande que tú. Quién o qué es eso para ti?
3. Cultiva una mentalidad positiva
Una mentalidad positiva es la piedra angular de la resiliencia y la tenacidad. Implica ver los retos como oportunidades de crecimiento y no como obstáculos insuperables. También te permite dar un giro positivo a las cosas que son negativas. Por ejemplo, dejar mi ciudad natal fue descorazonador, pero vivir donde estoy ahora me permitió prosperar gracias al apoyo que recibo de mis colegas y de los miembros de la comunidad de mi iglesia actual.
Una forma de cultivar esta mentalidad es mediante la práctica de la gratitud. Reflexionar regularmente sobre las cosas por las que estás agradecido puede cambiar tu enfoque de lo que está mal a lo que está bien en tu vida. Puedes lograrlo llevando un diario de gratitud en el que escribas tres cosas por las que estás agradecido cada día, practicando afirmaciones positivas para reforzar la autoestima y la confianza, y rodeándote de influencias positivas, como libros, música y personas edificantes.
Contar con una red de amigos, familiares y compañeros afectuosos puede proporcionar el apoyo emocional necesario en los momentos difíciles. Estas conexiones ofrecen no sólo una caja de resonancia para sus preocupaciones, sino también ayuda práctica y diferentes perspectivas para afrontar los retos. Un círculo social fuerte y seguro proporciona el entorno perfecto para desarrollar la tenacidad y la resistencia.
Así que tómese su tiempo para cultivar las relaciones programando encuentros regulares con amigos y familiares. Únase a grupos comunitarios o foros en línea donde pueda conectar con personas de ideas afines, y no dude en pedir ayuda u ofrecer apoyo a otros que lo necesiten.
5. Practica la autocompasión
Ser amable con uno mismo en los momentos difíciles es esencial para la resiliencia y para reconstruir la tenacidad. La autocompasión implica tratarse a uno mismo con la misma comprensión y cuidado que ofrecería a un amigo. Ayuda a reducir la autocrítica y promueve una perspectiva más equilibrada de los retos personales.
También incluye dedicarse a actividades de autocuidado que nos aporten alegría y relajación. Para mí, eso incluye tomarme unas vacaciones en un hotel en la playa cada tres meses para relajarme y rejuvenecer. Otras cosas que puedes hacer para practicar la autocompasión son reconocer tus esfuerzos y progresos, aunque parezcan pequeños. Así que, llévate a cenar o da un largo paseo en la calma del atardecer y disfruta de la paz que puede proporcionar el cuidado de uno mismo.
La resistencia y la tenacidad no son rasgos con los que se nace o sin ellos. Son habilidades que pueden desarrollarse y fortalecerse con el tiempo. Practicando estas estrategias, las mujeres líderes pueden desarrollar la determinación inquebrantable de afrontar cualquier reto que se les presente y salir de él más fuertes y con más poder que nunca.
Vía | Jhon Maxwell Blog
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