Como seres humanos, uno de nuestros deseos más arraigados es tener una existencia significativa y feliz. Probablemente has escuchado el dicho «Vive lo mejor de tu vida». Es un buen consejo.
Todos queremos sentirnos conectados tanto con nosotros mismos como con los demás. Queremos sentir que somos parte de algo importante y que estamos haciendo una diferencia en el mundo.
Queremos mirar hacia atrás en nuestras vidas y nuestros logros y estar orgullosos. En resumen, deseamos lo que dice el dicho: vivir lo mejor de nuestras vidas. Pero, ¿qué significa realmente vivir lo mejor de tu vida?
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Eres un individuo único, por lo que vivir lo mejor de tu vida es exclusivo para ti. Esa vivencia reflejará tus verdaderos valores. Estará compuesta por lo que te hace feliz y estará coloreado por lo que significa para ti marcar la diferencia.
Contenido
- 1 ¿Qué te impide vivir lo mejor de tu vida?
- 2 Comienza el viaje para vivir lo mejor de tu vida
- 3 10 maneras de vivir lo
mejor de tu vida
- 3.1 1. Mantente enfocado
- 3.2 2. Asume la responsabilidad de tomar medidas
- 3.3 3. Vive en el presente
- 3.4 4. Busca la alegría
- 3.5 5. Disfruta las cosas simples
- 3.6 6. Elabora un diario
- 3.7 7. Alegra el día de alguien
- 3.8 8. Cuida tu cuerpo
- 3.9 9. Administra tu crítico interno
- 3.10 10. Debes estar preparado para cambiar el plan
- 4 Conclusión
¿Qué te impide vivir lo mejor de tu vida?
Si bien vivir lo mejor de tu vida se trata de ti, lo que otras personas piensan puede tener un impacto en tu búsqueda para disfrutar plenamente de tu existencia.
Las redes sociales, por ejemplo, nos presionan mucho. Hay expectativas específicas de cómo se ve ser «feliz», y estamos bajo presión para confirmar lo que la sociedad espera.
Por ejemplo, estamos presionados para mirar de cierta manera, usar la ropa «correcta», tener aventuras emocionantes con amigos llamativos, comer alimentos éticos y saludables y hacer obras de caridad.
Estas son solo algunas de las expectativas de la sociedad. Es una larga lista.
Las redes sociales afirman que nos conectan, pero a menudo pueden hacer lo contrario.
Podemos pasar tanto tiempo preocupándonos por lo que otras personas están haciendo, tratando de vivir la vida que la sociedad espera de nosotros, que puede ser fácil perder la noción de lo que nos hace felices y cómo es realmente lo mejor de nuestra vida.
Comienza el viaje para vivir lo mejor de tu vida
¿Cómo es vivir lo mejor de la vida? Los siguientes son algunos consejos prácticos y herramientas para pasar de vivir tu aburrida vida actual a sentir lo mejor de tu existencia.
1. Sé la mejor versión de ti mismo
Para vivir lo mejor de tu vida, debes ser la mejor versión de ti. No intentes ser algo que no eres u otra persona distinta. No trates de ser lo que otras personas quieren que seas.
Concéntrate en quién quieres ser. Juega con tus fortalezas y siéntete orgulloso de lo que te hace diferente. Eres brillante.
Gretchen Rubin, en su libro Proyecto de Felicidad, creó sus propios mandamientos. El primero fue «Sé Gretchen». Esto le dio permiso para seguir su instinto y hacer sus propias reglas.
Por ejemplo, dejó de obligarse a disfrutar de fiestas, cócteles y moda solo porque eso era lo que pensaba que la sociedad esperaba de ella.
Entonces, inspirado por Gretchen, crea tu propio mandamiento: «Sé más TÚ» y recuérdalo todos los días. Sin pedir disculpas.
2- Obsérvate a ti mismo
Para saber qué aspecto tienes, debes conocerte mejor. Es lo mejor de tu vida después de todo, no lo de alguien más.
Comienza a notar cómo respondes a diversas situaciones. Cuáles son tus hábitos ¿Qué te hace feliz? ¿Qué te frustra? ¿Cómo te comportas bajo presión? ¿Qué te da energía? ¿Qué te drena?
Pasa una semana simplemente dándote cuenta de ello. Escribe tus observaciones para recordar.
3. Identifica tus malos hábitos
Como parte de tus observaciones, empieza a notar tus malos hábitos. Considera las cosas que en última instancia no te hacen sentir bien.
¿Desplazarte sin pensar por Instagram te hace feliz? Por 5 minutos, tal vez, ¿pero por más tiempo?
Esa última copa de vino estaba deliciosa, pero ¿pagas el precio más tarde?
Ese chocolate fue agradable en el momento, pero ahora que se acabó el azúcar, ¿te sientes arrepentido?
Obsérvate a ti mismo primero. Luego, comienza a hacer deliberadamente más de las cosas que te hacen feliz y te dan energía.
Al mismo tiempo, trabaja para reducir y luego eliminar los hábitos que malgastan tu tiempo, agotan tu energía y, en última instancia, no te hacen feliz.
4. Establece intenciones
Después de pensar en lo que te hace feliz y lo que agota tu energía, concéntrate en cómo es para ti vivir lo mejor de tu vida.
Una de las claves para vivir lo mejor de tu vida es ser intencional al respecto. Cuando estableces intenciones deliberadamente, es más probable que actúes con propósito y empuje.
Establecer intenciones es diferente de acordar metas. Los objetivos son tu lista de cosas que quieres lograr. Puedes configurarlos diariamente, mensualmente, anualmente o hacer una combinación.
Una práctica común es definir objetivos y escribirlos. Esto los hace más tangibles y te hace más responsable, por lo tanto, es más probable que las metas se cumplan.
La diferencia sutil pero importante entre objetivos e intenciones es que al establecer propósitos, tú decides qué tipo de sentimientos y emociones positivas estás buscando.
Por ejemplo, «Esta semana, mi intención es abordar mis tareas administrativas con gusto para completarlas más rápidamente».
Las intenciones pueden ser más motivadoras que las metas porque si no logras tu objetivo, puedes sentirte como un fracaso y finalmente podrías detenerte.
Si no logras tu intención de abordar algo de una manera específica, puedes reagruparte más fácilmente y volver a intentarlo.
Escribe tus intenciones cada mes, semana o día, utilizando el marco de tiempo que mejor te convenga.
Por ejemplo, «Tengo la intención de disfrutar nadando tres veces esta semana» o «Tengo el propósito de construir mi red en mi área local este mes».
Establecer intenciones te brinda algo en lo que concentrarte, y también ayuda a controlar la sensación de estar abrumado que a menudo sucede cuando nos fijamos objetivos.
Visualiza vivir lo mejor de tu vida
La visualización puede ayudarte a consolidar tus intenciones. Implica percibir cómo te sentirías al vivir lo mejor de tu vida una vez que lo logras.
Puede ayudarte a establecer aún más lo que quieres y permitirte establecer una mentalidad positiva.
Para visualizar, primero elige tu enfoque. Escoge una intención específica y cómo te sentirás una vez que lo logres. Luego, tómate el tiempo para soñar despierto y deja que tu imaginación divague.
Por ejemplo, si tu intención es ir a nadar tres veces por semana, imagina cómo te verás y te sentirás:
- ¿Qué te pondrás?
- ¿Cómo se llega allí?
- ¿A qué hora del día vas?
- ¿Cómo te sientes cuando estás en el agua?
- ¿Cómo te sientes después?
Hazte estas pequeñas preguntas y permítete tener los mismos sentimientos que sentirías si actualmente estuvieras cumpliendo tu intención.
10 maneras de vivir lo mejor de tu vida
Ahora que has decidido y visualizado cómo es lo mejor de tu vida, veamos algunos pasos más prácticos para lograrlo.
1. Mantente enfocado
Hagas lo que hagas, concéntrate. Si nadas, nada. Si estudias, estudia. La multitarea es un mito. No es posible hacer más de una cosa a la vez. El trabajo enfocado es el tipo de actividad menos cansado y más productivo.
Michael LeBouf, el autor de El Millonario en Ti, dijo:
«Los ganadores se centran, los perdedores rocían».
2. Asume la responsabilidad de tomar medidas
Tomar medidas puede dar miedo. Tememos al fracaso, pero también podemos temer el éxito. Puede ser fácil sentirte demasiado ocupado para lograr tus intenciones.
Sin embargo, tienes la opción de actuar y vivir tu mejor vida o permanecer igual. Depende de ti, así que asume la responsabilidad de tomar medidas.
3. Vive en el presente
Cada día es una nueva oportunidad para vivir lo mejor de tu vida. A menudo nos atascamos porque posponemos las cosas.
Podemos pensar: «Cuando haya perdido 10 libras, iré a nadar», o «Cuando tenga más confianza, buscaré un nuevo trabajo», o «Cuando tenga mis nuevas zapatillas para correr, comenzaré a trotar».
¿Qué tal comenzar desde donde estás? ¿Qué tal usar lo que ya tienes?
A menudo posponemos tomar medidas hasta que tengamos el teléfono / cámara / juego / curso / libro / zapatos más nuevos, como si fueran las claves de la felicidad. En el proceso, nos olvidamos de lo que ya tenemos.
Agarra la cámara que tienes, ponte tus viejas zapatillas de correr. Ve y haz algo interesante hoy con lo que tienes. Los artilugios más elegantes, la mejor ropa o un cuerpo más delgado no te harán sentir mejor.
Eso es una acción de voluntad.
4. Busca la alegría
Esto se aplica al entorno en el que vives, así como a las personas con las que pasas tiempo. Usa el método de descifrado de Marie Kondo para preguntar: «¿Te trae alegría?»
Si tu respuesta es sí, te quedas con el artículo. Si dudas o dices que no, lo sigues o lo dejas. Sencillo.
Esto también se aplica a las personas. Si hay alguien en tu vida que te hace sentir mal, drena tu energía y no te trae alegría, suéltala.
En cambio, pasa tiempo con la gente y en las actividades que te dan energía y te hacen sentir bien.
5. Disfruta las cosas simples
Cuando estamos ocupados, podemos olvidar apreciar lo que tenemos. Tómate el tiempo para concentrarte en las cosas simples. Incluso cuando te sientes deprimido, siempre hay algo por lo que estar agradecido.
En la investigación de psicología positiva, la gratitud se asocia fuerte y consistentemente con una mayor felicidad. Sé deliberado en estar agradecido por lo que tienes, en lugar de resentirte por lo que no conseguiste.
6. Elabora un diario
Un Diario es simplemente escribir tus pensamientos.
Según el Centro Médico de la Universidad de Rochester, escribir tus ideas y sentimientos en el papel no solo te permite ordenar tus pensamientos, sino que también puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión y controlar el estrés y la ansiedad.
En el caos de la vida, es fácil pensar demasiado, sentirte ansioso o no apreciar lo que tienes. Escribir un diario puede ayudarte a manejar tus pensamientos y sentimientos y hacer frente a la vida de una manera productiva.
Sé curioso y sigue aprendiendo. Haz más preguntas y sigue presionándote para salir de tu zona de confort y aprender.
¿Qué te interesa o te da curiosidad? ¿Quizás estás aprendiendo más sobre dónde vives o leyendo sobre un tema en particular? ¿Tal vez estás viajando a una nueva ciudad o país?
Según la investigación de Dan Pink, el aprendizaje es un motivador clave. Ya sea que sientas que te has quedado atrapado en una rutina aburrida o que estés estresado por las tareas de la vida diaria, aprender algo nuevo es una forma de salir de ti y de tu zona de confort.
Crea una lista de todas las cosas que te gustaría hacer y aprender y los lugares a los que desearías ir, y comienza a marcarlas.
7. Alegra el día de alguien
Ser amable con los demás los hace sentir bien, y además libera químicos en tu cuerpo que también te dejan estar agradado. Piensa en una ocasión en que le diste un regalo a alguien que le encantó. ¿Cómo te sentiste?
No tienes que empezar a dar regalos a las personas para alegrar el día a alguien. Piensa en pequeños gestos: un cumplido genuino, abrir la puerta, u ofrecer ayuda a una persona.
Todas estas cosas pueden hacer una gran diferencia en el día de alguien.
8. Cuida tu cuerpo
Come lo que te nutre, incluidas muchas verduras, frutas y alimentos naturales y sin procesar. Bebe abundante agua.
Haz ejercicio porque te gusta, no porque se supone que debes ir al gimnasio.
Rechaza la idea de que tienes que esforzarte mucho para hacer ejercicio y, en su lugar, prueba una variedad de cosas, por ejemplo, pasear al perro, hacer jardinería, practicar yoga, nadar o bailar.
Encuentra lo que disfrutas. Cuando gozas de algo, estarás motivado para hacerlo mucho más.
¡Descansa bien! Todos somos diferentes en términos de la cantidad de sueño que necesitamos. Sin embargo, la mayoría de los adultos requieren dormir entre 7 y 9 horas.
Si no obtienes tanto, consulta los consejos para un sueño saludable de la Fundación del Sueño.
9. Administra tu crítico interno
La mayoría de las personas tienen un crítico interno que les dice que no son lo suficientemente buenos, que son un fraude y que van a ser descubiertos.
Esto sucede especialmente cuando salimos de nuestra zona de confort y cambiamos las cosas. Si estás viviendo lo mejor de tu vida, a tu crítico interno le gusta ponerlo en peligro.
La próxima vez que aparezca, reconoce lo que está sucediendo y grítalo. Lo que sea que te esté diciendo, enumera todas las razones por las que está mal.
10. Debes estar preparado para cambiar el plan
Es posible que hayas establecido intenciones de vivir lo mejor de tu vida. Sin embargo, la vida no es lineal, ni funciona en listas. Debes esperar ser flexible y cambiar el plan a medida que la vida te arroja cosas.
El juego final sigue siendo el mismo: vivir lo mejor de tu vida. Eso es solo la ruta para llegar a lo que inevitablemente cambiarás.
Conclusión
Vive cada día con entusiasmo, y recuerda, es tu elección. Lo mejor de tu vida es únicamente para ti. No te compares con los demás: concéntrate en vivir lo mejor de ti y disfruta del aprendizaje, la exploración y las experiencias en el camino.
Vía | Life Hack
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