Ya sea que los cambios de año para ti estén identificados con el nuevo año, al año lunar o al año fiscal, nunca es un mal momento para aceptar el dicho: Año nuevo, nuevo yo. Adelante, conviértelo en un hashtag: #AñoNuevoNuevoYo
A medida que nos adentramos en el 2021, es posible que tengamos algunas metas elevadas sobre cómo dejar atrás el año anterior y hacer que el año nuevo sea aquel en el que realmente cambiemos nuestro estilo de vida. Este es el año en el que hacemos que esos hábitos saludables se mantengan, ¿verdad?
Amway tiene algunos consejos esenciales para que esos propósitos de año nuevo se conviertan por fin en una realidad y puedas mantener un estilo verdaderamente saludable.
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Una razón por la que muchas personas fracasan en las resoluciones de “año nuevo, nuevo yo” o en los cambios importantes en de vida que se proponen es que asumen demasiadas cosas a la vez adoptando metas enormes que cambian de forma radicalmente la vida muy rápido en muchos aspectos. En cambio, comienza con pequeños cambios que sean más alcanzables, uno a la vez.
Esto te permitirá registrar algunas victorias tempranas y aprovechar esos pequeños éxitos hasta que los objetivos más importantes estén a tu alcance. Una vez que sientas que has dominado el primer hábito u objetivo, sube el listón y agrega nuevos objetivos a tu lista de metas.
Solo asegúrate de darte el tiempo suficiente para convertirlo en un hábito. Aquí hay algunos objetivos realistas con los que empezar y consejos para convertirlos en hábitos que se mantengan en el tiempo.
Contenido
Haz de la hidratación una prioridad
El agua constituye más de la mitad de tu peso corporal y, sin la cantidad adecuada de agua tu cuerpo no puede funcionar de la mejor manera. Una buena hidratación apoya el sistema inmunológico del cuerpo, ayuda a la salud de la piel, mantiene nuestra mente aguda y nuestros días productivos.
Todos los días, una persona promedio debe beber entre 72 y 96 onzas de agua, o aproximadamente 2-3 litros, más si hace mucho ejercicio. Puede parecer fácil, pero si estás concentrado en el trabajo u otros proyectos durante gran parte del día, puede ser que tengas que hacer el esfuerzo por recordarlo de manera frecuente.
Algunos tips para no olvidar la hidratación frecuente:
Consigue una botella de agua reutilizable de alta calidad que puedas llevar a donde quiera que vayas. Llénala y bebe un sorbo en cada oportunidad.
Configura alarmas en tu teléfono o usa una aplicación que te recuerde los tiempos en los que debes hidratarte. Muchas aplicaciones de control de peso o fitness también tienen una función de seguimiento de la hidratación.
Agrega un poco de sabor a tu experiencia colocando trozos de fruta en tu botella o usando complementos que apoyen la hidratación. XS ™ CocoWater, por ejemplo, tiene un sabor natural, ayuda a reponer los electrolitos y proporciona antioxidantes; es bueno para cualquier momento del día, especialmente antes y después de los entrenamientos.
Ten una rutina de cuidado de la piel
Nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para comenzar una rutina de cuidado de la piel. Y puede beneficiar más que solo tu piel. Hacer tiempo para cuidar tu piel es una forma de cuidado personal que se necesita ahora mismo. También es algo que puedes controlar.
Tal vez hayas sido desordenado/a con el cuidado de tu piel: durmiendo con maquillaje, omitiendo la crema hidratante o de alguna otra manera. Es hora de mejorar y darle a tu piel la atención que se merece.
Algunos tips para mantenerte al tanto del cuidado de tu piel:
Considera una aplicación de belleza que pueda proporcionarte una evaluación de la piel y ayudarte a crear una rutina que aborde tus necesidades específicas de cuidado de la piel. La aplicación Artistry Virtual Beauty ofrece un régimen de cuidado de la piel personalizado y una recomendación de productos para tu piel.
Encuentra una línea de productos que te guste y sigue sus recomendaciones. Estos productos fueron diseñados por expertos para trabajar en combinación entre sí, como el Sistema Artistry Ideal Radiance ™ que incluye un limpiador, tónico y 2 humectantes, uno para piel mixta a grasa y otro para piel normal a seca.
Desarrolla una rutina matutina y vespertina, como el Régimen de 4 pasos Artistry ™ de limpieza, tonificación, tratamiento e hidratación.
Encuentra tu suero para tratar tu piel para un cuidado adicional. Gracias a la investigación científica, puedes darle a tu piel mucho más que un chorrito de agua y un poco de crema hidratante. Ya sea que desees tratar arrugas, manchas oscuras, opacidad, hidratación o reafirmación, puedes mezclar un Suero Personalizado Artistry Signature Select ™ para satisfacer tus necesidades.
¡No olvides el protector solar! Incluso en invierno y en días nublados, proteger tu piel de los rayos solares UVB / UBA es un paso importante en cualquier rutina de cuidado de la piel. Prueba Artistry Ideal Radiance ™ UV Protect SPF 50.
Empieza a tomar tus vitaminas
Una dieta saludable rica en frutas y verduras de colores es la mejor manera de darle a tu cuerpo los nutrientes que necesitas cada día. Pero este es el mundo real y sabemos que no todos consumen las 5-9 porciones diarias recomendadas. Hasta que puedas hacer ese cambio de estilo de vida, comienza a llenar esos vacíos nutricionales con una rutina diaria de vitaminas y suplementos. Comienza con un multivitamínico como Nutrilite ™ Daily o el Suplemento de Vitaminas / Minerales / Fitonutrientes Nutrilite ™ Double X ™. Ambos ofrecen múltiples vitaminas y minerales esenciales, así como fitonutrientes para ayudar a darle a tu cuerpo los nutrientes fundamentales que necesita y más.
También puedes visitar el Recomendador de Nutrición de Nutrilite ™, que te ayudará a determinar qué suplementos adicionales podrían beneficiarte. Como un suplemento que respalda la salud ocular, para esas largas horas de tiempo frente a la pantalla usa un suplemento de omega-3 equilibrado, un probiótico para respaldar un sistema digestivo saludable o suplementos que mejoren la salud de tu piel.
Algunos tips para mantenerte al tanto de una alimentación saludable:
Haz que tomar tus vitaminas diarias sea algo fácil de recordar incorporándolas a t rutina diaria, como tomar café, cepillarse los dientes o desayunar.
Mantén las botellas visibles como recordatorio diario en lugar de guardarlas en un armario.
Configura alarmas en tu teléfono o reloj inteligente para recordarte que las tomes o descarga una aplicación que incluya el seguimiento de tus vitaminas diarias.
Si está tomando varias vitaminas todos los días, colócalas en un pastillero con compartimentos para todos los días de la semana y guárdalos en un lugar visible.
Sigue adelante
Estos son solo algunos nuevos hábitos saludables para comenzar a integrarlos en tu vida. Una vez que sientas que dominas uno, agrega otro y sigue trabajando con el siguiente.
Da ese primer paso, y luego el siguiente, y luego el siguiente y, antes de que te des cuenta, estarás viviendo la vida nueva y saludable que deseas para ti y logrando tu objetivo de un “año nuevo, ¡un nuevo yo!”.
Con información de Amway
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