Comenzar un nuevo año viene con nuevos desafíos y nuevas resoluciones. Pero ¿Cuál es el mejor lugar para empezar? ¿Qué hábitos elegir para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos y lograr más en la vida? La presente guía busca dar respuesta a esos interrogantes.
Hemos seleccionado 8 hábitos cruciales que te harán no solo más productivo, sino que te harán más feliz y te darán una nueva perspectiva de la vida en el mediano plazo.
Durante los siguientes seis meses, conviértete en adicto a estos 8 hábitos, y te convertirás en una persona completamente nueva.
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Veamos lo que tienes que hacer:
Contenido
- 1 1. Levántate a las cinco de la mañana
- 2 2. Escribir tus pensamientos antes de irte a la cama
- 3 3. Aprender una nueva habilidad en línea durante 30 minutos al día
- 4 4. Tómate una hora para hacer ejercicio cada día
- 5 5. Siéntate en silencio durante 10 minutos cada día
- 6 6. Crea un horario de sueño y descanso adecuado
- 7 7. Toma una caminata durante 30 días en la naturaleza
- 8 8. Lee 20 páginas de un libro todos los días
1. Levántate a las cinco de la mañana
Despertarse y levantarse a las cinco de la mañana significa que estás adelantado y aventajando a todos los demás.
Levantarte más temprano te da más tiempo para:
- Hacer ejercicio
- Planear tu día
- Trabajar en tu negocio
- Ser más productivo
Este es un gran truco de vida que te da más tiempo para lograr tus objetivos.
2. Escribir tus pensamientos antes de irte a la cama
Escribir tus pensamientos antes de ir a la cama mejorará la calidad de tu sueño.
Aquí hay algunas cosas sobre las que puedes escribir:
- Tus objetivos para el día siguiente
- Aquello por lo que estás agradecido
- Cualquier pensamiento negativo o preocupación que te esté estresando.
Esto mejorará tu salud mental de forma dramática.
3. Aprender una nueva habilidad en línea durante 30 minutos al día
Con la inflación desbordante y los impuestos al alza, una nueva habilidad de computación y tecnología te ayudará a crecer profesionalmente y mejorar tus ingresos de forma significativa.
Aquí hay algunas cuantas habilidades recomendadas que puedes aprender:
- Programación
- YouTube
- Redacción de contenidos
- Marketing Digital
- Creación de contenidos para redes sociales
Dependiendo de tu locación y el dominio que alcances, puedes ganar desde 10 hasta 250 dólares por hora.
4. Tómate una hora para hacer ejercicio cada día
Para tener una buena salud mental, tú también tienes que tener una buena salud física.
Los ejercicios que tienen los mejores resultados son los siguientes:
- Correr
- Nadar
- Levantar pesas.
Estos ejercicios fortalecerán tu tono muscular y tu cuerpo de manera muy rápida.
5. Siéntate en silencio durante 10 minutos cada día
Tu mente está corriendo con cientos de pensamientos durante cada minuto.
Tómate 10 minutos cada día para:
- Sentarte en silencio,
- Practicar la atención plena
- Darle a tu mente un descanso,
- Estar en el momento presente.
Este es un hábito un poco subestimado, pero que puede tener grandes beneficios para tu salud mental.
6. Crea un horario de sueño y descanso adecuado
Dormir es esencial para ti. Estas son las áreas de tu vida que se ven fortalecidas con el descanso adecuado:
- Desempeño
- Salud mental
- Reducir el estrés,
- Mejorar tu humor.
Haz la siguientes cosas para tener una mejor calidad de sueño:
- No mires pantallas ( de ordenador, televisor, teléfono) durante las dos horas antes de ir a dormir.
- No comas nada dos horas antes de ir a la cama,
- Ventila tu habitación,
- Usa cortinas que oscurecen completamente el ambiente.
7. Toma una caminata durante 30 días en la naturaleza
La naturaleza tiene beneficios probados como los siguientes:
- Te libera de la ansiedad;
- Incrementa tu felicidad,
- Mejora tu humor,
Este es uno de los mejores trucos de vida para mejorar tu día a día.
8. Lee 20 páginas de un libro todos los días
Leer fortalece tu mente y también:
- Incrementa tu enfoque,
- Incrementa tus conocimientos,
- Incrementa tu autoconfianza,
Solo 20 páginas al día te darán un gran beneficio para toda tu vida.
Nota: Podemos intuir que implementar todos estos hábitos al mismo tiempo no es algo sencillo. La fuerza de voluntad de todas las personas tiene un límite. Cada persona es diferente y dependiendo de tu actual estado de vida, emprender con algunos de estos hábitos o todos al mismo tiempo puede ser más fácil o más difícil. Así que ten en cuenta que no es necesario implementar todos estos hábitos al mismo tiempo. Puedes seleccionar dos o tres de estos y empezar a trabajar. Lo importante es que tengas la intención clara de hacer un cambio de vida.
Al final del día no se trata de ser súper hombres, súper mujeres o hiper productivos. De lo que se trata es de encaminar nuestra vida a mejor y ser más felices. Y claramente, por alguna parte tenemos que empezar. No te garantizamos que tu vida cambiará radicalmente, pero sí podemos indicar que tu vida podría mejorar sustancialmente si empiezas con algunos de estos hábitos en tu vida. Hoy puedes atreverte a mejorar tu vida y tú tienes claramente una responsabilidad en ello.
Con información de Jim Rohn Quotes.
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