¿Qué tan positivo eres para el cuerpo? Sí, todos deberíamos amar nuestro cuerpo incondicionalmente, tal como es. Sin embargo, ¿qué pasa cuando no lo hacemos? ¿Cómo nos afecta eso?
Desafortunadamente, vivimos en una sociedad que nos anima a luchar por la perfección. Esto solo ha creado expectativas poco realistas sobre cómo deberíamos vernos y sentirnos.
Seamos prácticos, las personas son tratadas de manera diferente según el tipo de cuerpo que tienen. Cualquiera que no se adscriba al peso corporal ideal, según lo define la sociedad, experimenta vergüenza, autosabotaje y baja autoestima.
Aproximadamente el 91% de las mujeres están descontentas con sus cuerpos y recurren a dietas para lograr su forma ideal. Estas estadísticas demuestran que la batalla de la positividad corporal tiene un largo camino por recorrer.
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La positividad corporal es la idea de que las personas deben sentirse felices y orgullosas de sus cuerpos, sea cual sea su forma o tamaño. En 1996, el término «cuerpo positivo» se acuñó por primera vez cuando un psicoterapeuta y un paciente que estaba en tratamiento por trastornos alimentarios crearon un sitio web conocido como thebodypositive.org.
En los últimos años, hemos visto cambios enormes en las conversaciones con respecto a la positividad corporal. Las grandes marcas y empresas se están sumando y adoptando una posición contra los estándares corporales inalcanzables. Sin embargo, todavía nos queda un largo camino por recorrer.
La positividad corporal es un estado mental y físico que desvía el enfoque de la apariencia física de las personas y pone énfasis en sus fortalezas personales.
El movimiento de positividad corporal se creó por primera vez en la década de 1960 para empoderar a las mujeres a abrazar sus cuerpos físicos y deshacerse de la vergüenza asociada con los estereotipos de obesidad. Como movimiento social, se esfuerza por ayudar a las personas a comprender cómo las redes sociales y sus mensajes afectan la forma en que vemos nuestro cuerpo.
Al comprender mejor el efecto que tienen esas influencias, la esperanza es que las personas puedan desarrollar una relación más sana y amorosa con sus cuerpos.
En palabras de Caroline Caldwell,
«En una sociedad que se beneficia de las dudas sobre uno mismo, gustarse a sí mismo es un acto rebelde».
Sin embargo, el movimiento de positividad corporal ha sido criticado por algunos por su falta de inclusión, lo que sugiere que todavía existe una tendencia a mostrar predominantemente «blancas» y tradicionalmente «mujeres bonitas» o a «hombres guapos» que no se desvían tanto de la norma aceptada. Por tanto, este movimiento aún tiene un largo camino por recorrer antes de alcanzar sus objetivos.
Seamos realistas: todos nos hemos mirado al espejo en algún momento de nuestras vidas y hemos juzgado que un área específica de nuestro cuerpo no es lo suficientemente buena. Sin embargo, cuando comienzas a reflexionar sobre tus defectos percibidos, corres el riesgo de caer en la trampa de la distorsión de la imagen corporal. El deseo de ser más alto, más bajo o más delgado puede dañar tu bienestar mental.
Desear ser alguien que no eres, es la forma más rápida de crear una vida de dolor y sufrimiento. Es por eso que no hay nada más importante que amar el cuerpo que se te dio.
Exploremos 3 razones por las que la positividad corporal es tan importante.
Vivimos en una cultura obsesionada con el cuerpo que se nutre de las nociones idealizadas de cómo debería verse un cuerpo perfecto. No es de extrañar que muchas personas sientan que su cuerpo es algo de lo que deberían avergonzarse. En lugar de aprender a amarse y aceptarse a sí mismos como son, emprenden una misión de por vida para «arreglarse» a sí mismos.
La aceptación del cuerpo es un acto de amor propio radical. Va más allá de lo que ves en el exterior. Nunca debes sentir que tienes que cambiar algo sobre ti para encajar.
Aceptarte plenamente a ti mismo y a tu cuerpo significa honrar y abrazar todos los aspectos de quién eres. Es una práctica diaria, pero una vez que comienzas a crecer en ti mismo y a aceptar la piel en la que te encuentras, los estándares de lo que es hermoso para los demás no te afectarán.
Tu cuerpo y tus elecciones no son asunto de nadie. No dejes que nadie te diga quién eres. Mantente en tu carril y continúa siendo increíble. Eso es suficiente.
Lo que sientes con tu cuerpo afecta tu autoestima, lo que, a su vez, afecta tu salud mental. El desafío con el pensamiento negativo es que una vez que comienzas a rumiar sobre un área de tu vida, se vuelve mucho más fácil reflexionar sobre otras áreas también.
Un estudio encontró que las personas con preocupaciones por el peso o trastorno dismórfico corporal muestran niveles más altos de síntomas de depresión y ansiedad y cuentan con mayores probabilidades de tener pensamientos suicidas.
La próxima vez que tengas ideas desagradables sobre tu cuerpo, verifica tu estado mental y emocional. Pregúntate: «¿Me siento abrumado o ansioso en este momento?» Si es así, ¿qué área de mi vida me está haciendo sentir de esta forma y por qué? «
Las prácticas basadas en la atención plena son una excelente manera de conectarte con la inteligencia de tu cuerpo y sintonizarte con lo que necesitas para sentirte más conectado a la tierra. Habla con tu cuerpo de una manera amorosa. Dale gracia, amor y compasión.
En palabras de Nayyirah Waheed,
“Y le dije a mi cuerpo en voz baja: ‘Quiero ser tu amigo’. Respiró hondo y respondió: «He estado esperando toda mi vida por esto».
Convierte en una práctica diaria desarrollar la positividad corporal y mantener una imagen de tu cuerpo saludable. En un mundo que constantemente intenta cambiarte, haz que la misión de tu vida sea mantenerte fiel a quién eres. Como dijo Rachel Pate, «tu peso no define tu valor».
Cuando te desplazas por Instagram, Facebook o Twitter, se ha convertido en una norma ver una gran cantidad de cuerpos masculinos y femeninos perfectamente diseñados. Estas imágenes poco realistas se han vuelto el estándar por el que medimos el cuerpo ideal.
Sé consciente de las imágenes que ves en línea. Lo que observas en las redes sociales no siempre es real. De hecho, muchas fotografías se ajustan y modifican para que las personas parezcan más jóvenes y delgadas. Como resultado, muchos hombres y mujeres terminan pagando por cirugías de modificación corporal para cambiar sus cuerpos con la esperanza de que sean aceptados.
Afortunadamente, los defensores del movimiento de positividad corporal han dado grandes pasos para tomar represalias contra la cultura de la vergüenza corporal. Están utilizando las redes sociales como plataforma para generar cambios.
Una tendencia creciente en las redes sociales es la publicación de contenido corporal positivo que tiene como objetivo desafiar los estrechos ideales de belleza. En cambio, están promoviendo la aceptación y el aprecio de todos los cuerpos.
Si aún no lo has hecho, te animo a que desafíes activamente los estereotipos de imagen corporal masculina y femenina a través de las redes sociales. Las plataformas como Facebook, Instagram y Twitter tienen el potencial de influir positivamente en las personas de tal manera que todos en el mundo tengan un sentido de pertenencia. Aún nos queda un largo camino por recorrer, pero todo es posible.
Allanemos ese camino para que las generaciones más jóvenes de niños y niñas se sientan alentadas a esforzarse por obtener más energía y vitalidad en lugar de obsesionarse con las dietas, la pérdida de peso y la perfección corporal.
Nadie debería tener que disculparse por su tipo de cuerpo. Nadie debería sentir que tiene que cambiar algo sobre sí mismo solo para ser aceptado o encajar. Eres perfecto tal como estas. Reconoce esa verdad y no permitas que nadie te haga cuestionar tu valía.
La positividad corporal ha arrojado luz sobre la verdad de que somos más que nuestros cuerpos. Eres una persona completa. Tienes pensamientos, sentimientos y acciones que son parte de quién eres. Cuando le muestras a tu cuerpo amor y aceptación, te das espacio para concentrarte en todas las otras partes asombrosas de quién eres.
La relación más importante que tendrás en esta vida es la que tienes contigo mismo. Celebra tu hermoso cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir, así que hónralo y cuídalo.
Vía | Life Hack
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