5 CONSEJOS clave del CEO de USANA para cuidar tu salud mental durante la pandemia

Kevin Guest, CEO de USANA Health Sciences, comparte cinco consejos clave derivados de sus experiencias personales para llevar una vida más plena y proteger de nuestra salud mental.

13 de octubre de 2020
Foto: USANA y Envato Elements

En el Día Mundial de la Salud Mental, el 10 de octubre, el autor de bestsellers y director ejecutivo de Usana, Kevin Guest insta a todos en 2020 a resetear la mente y el cuerpo para llevar una vida más plena durante la pandemia con cinco pasos para el cuidado personal.

“Las empresas que emergerán con éxito de la pandemia serán aquellas que sean ágiles”, dijo Kevin Guest, director ejecutivo y presidente de USANA Health Sciences (NYSE: USNA). “Las personas que saldrán con éxito de esta pandemia serán aquellas que se centren en el autocuidado, que es la mejor atención en la que pueden invertir”.

A partir de una vida de experiencias descritas en el bestseller “Todas las razones correctas”, Guest describe cinco pasos clave para iniciar el proceso de autocuidado efectivo durante la pandemia del coronavirus.

1. Ralentizar nuestras mentes

“Primero, debemos ralentizar nuestras mentes, y eso comienza con dormir toda la noche”, dijo Guest. “Establece un horario regular para dormir y cúmplelo porque saltarte una noche muestra el poderoso impacto del sueño en tu bienestar”.

Criado en Montana con el hermoso lago Flathead en su patio trasero, Guest conoce la influencia tranquilizadora de la naturaleza.

2. Pasar más tiempo en la naturaleza

“Aprendí de primera mano que pasar tiempo en la naturaleza es terapéutico. Es evidente que somos seres naturales, y si realmente nos enfocamos en un entorno natural, casi podemos sentirnos uniéndonos con la naturaleza”, dijo. “Todo el mundo debería dar un paseo por los parques, ríos o lagos. Incluso escapar a los campos y montañas enriquece nuestra alma y nos ayuda a recuperar el equilibrio y la armonía”.

3. Disfrutar de los momentos de soledad

Sumergirse en la naturaleza introduce el siguiente paso para la calma: momentos de soledad.

“Cuando he estado en un horario continuo en todo el mundo, he encontrado el equilibrio cuando hice tiempo para estar solo”, dijo Guest. “Como seres sociales, buscamos tiempo con los demás, pero también es vital alejarse de las multitudes y dedicar tiempo a pensar y hacer un inventario de uno mismo.

“Los momentos privados para reflexionar son perfectos para meditar sobre los valores fundamentales, identificar lo que más importa en tu vida y lo que nos trae felicidad. Ese descubrimiento es la base del equilibrio en tu camino hacia la armonía”.

4. Calmar tu cuerpo, mente y vida

Guest dijo que el cuarto paso es calmar tu mente, cuerpo y vida.

“El Día Mundial de la Salud Mental es el momento perfecto para preguntarte qué te interesa, qué te trae armonía y qué enriquecería tu vida en este momento”, dijo. “Algunas personas hacen caminatas, pintan o tocan un instrumento musical. A medida que calmas tu mente y respiras desde tu estómago, visualiza la calma y la claridad que llegan a lo más profundo de tu núcleo”.

5. Perdonar a los que nos han hecho daño

Este punto final ha liberado las mentes de las personas de las cosas que las han dominado durante años.

“Por extraño que parezca, el acto de perdonar a otra persona tiene un efecto poderoso en nuestra salud emocional”, dijo Guest. “Descubrí que el perdón libera la mente de los pensamientos negativos y recurrentes y nos permite separarnos instantáneamente de las emociones cansadas, destructivas y enojadas que han estado reprimidas durante años”.

Sobre el libro de Kevin Guest, Todas las Razones correctas

Diseñado para ayudar a otros a encontrar el equilibrio, Todas las Razones Correctas revela 12 principios para vivir una vida en armonía. Todas las ganancias de las ventas del bestseller están destinadas a dar dos millones de comidas a niños hambrientos. Disponible en Amazon, el libro ofrece 40 comidas por cada compra.

Para obtener más información, visita www.kevinguest.com.

El Día Mundial de la Salud Mental es un día internacional para la educación, la concienciación y la promoción de la salud mental mundial contra el estigma social. Se celebró por primera vez en 1992 por iniciativa de la Federación Mundial de Salud Mental, una organización mundial de salud mental con miembros en más de 150 países.

Sobre Usana y Kevin Guest

Kevin Guest se esfuerza por vivir una vida in crescendo. El éxito para el chico de un pueblo pequeño con aspiraciones de estrella de rock no llegó de la noche a la mañana. El presidente y director ejecutivo de una empresa de miles de millones de dólares tampoco tuvo éxito apartándose de sus principios profundamente arraigados. Cada experiencia en la vida de Kevin, en la música, los negocios y ahora como autor, se ha construido sobre otra, contribuyendo a una vida vivida en armonía.

Kevin es presidente y director ejecutivo de USANA Health Sciences, una compañía global de suplementos nutricionales y de salud. Es miembro de la junta de la Asociación de Venta Directa y miembro del Consejo de CEO de la Federación Mundial de Asociaciones de Venta Directa. Antes de USANA, Kevin se desempeñó como socio gerente en FMG, una compañía de producción de videos y eventos en Salt Lake City.

A lo largo de su vida, los talentos musicales de Kevin lo han ayudado a realizar sus sueños de rock-n-roll de la infancia. Los aspectos más destacados incluyen compartir el escenario con grandes como Kenny Loggins, Tommy Shaw, Eddie Money y Belinda Carlisle, y actuar en el Grand Ole Opry. Guest continúa actuando a tiempo parcial con la superestrella de la música country Collin Raye.

El proyecto más reciente de Kevin también es el más personal. En Todas las razones correctas, Kevin comparte anécdotas entretenidas e historias inspiradoras, recopiladas durante años de conocer gente fascinante y aprender valiosas lecciones de vida. El resultado es un libro que presenta 12 principios fundamentales por los que vive y que él cree que guiarán a otros en su propio camino hacia el éxito.

Con información de Usana.

¿Te gustó este artículo?

Inscríbete en el newsletter para recibir más artículos como este.

Ver términos y condiciones.

Abrir

Close