*Por Manda Lai, médica y fundadora del movimiento All do Happy.
Imagina una vida en la que se aprecie cada pequeña victoria, se celebre cada hito y cada revés sirva como catalizador para el crecimiento. Este es el poder de la gratitud, una mentalidad que puede transformar nuestras vidas y multiplicar nuestros logros.
La gratitud es una fuerza que atrae abundancia, positividad y alegría a nuestras vidas. Cuando nos enfocamos en lo bueno y expresamos aprecio por nuestros éxitos, naturalmente nos abrimos a experiencias más positivas.
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La gratitud es mi arma secreta personal para el éxito. Abrazar la gratitud ha mejorado mi bienestar general y ha allanado el camino para el éxito continuo en mi carrera y en mi vida personal.
Así es como la práctica de la gratitud ha sido fundamental a lo largo de mi viaje para convertirme en médica, desde la universidad hasta la escuela de medicina, la residencia y, finalmente, la práctica independiente, y en la vida, y cómo puede ayudar a cualquier persona a lograr un mayor éxito:
Contenido
1. La gratitud cambia nuestro enfoque hacia lo positivo
Durante mis años universitarios, tuve muchos momentos estresantes mientras hacía malabarismos con las clases, las actividades extracurriculares y la preparación para la escuela de medicina. Mantener la gratitud al frente de mi mente me ayudó a mantener una actitud positiva y a recordar por qué estaba trabajando tan duro. En lugar de pensar en todo lo que tenía que hacer, reconocía y celebraba cada paso adelante.
Esto convirtió el sentimiento de estar abrumado en un sentimiento de motivación de que “puedo hacer esto” y reformuló los desafíos como oportunidades de crecimiento.
Al practicar la gratitud, entrenamos nuestras mentes para enfocarnos en lo bueno de la vida en lugar de lo que nos falta o lo que está mal. Esta perspectiva positiva aumenta nuestra confianza y motivación, lo que nos permite asumir nuevos desafíos y luchar por logros aún mayores.
2. La gratitud fomenta la resiliencia
La escuela de medicina y la residencia fueron agotadoras para mi, con muchas horas, pruebas estresantes y rotaciones complejas. La gratitud me ayudó a forjar un equilibrio saludable entre trabajar duro y apreciar dónde estaba en mi viaje. Estar agradecido por mis logros, como aprobar un examen difícil o recibir comentarios positivos de un médico tratante, me permitió recuperarme rápidamente de cualquier contratiempo y mantener una actitud positiva.
Apreciar nuestros éxitos, tanto grandes como pequeños, nos ayuda a desarrollar resiliencia frente a la adversidad. Cuando estamos agradecidos por nuestros logros, es más probable que aceptemos el fracaso y lo veamos como una oportunidad de aprendizaje en lugar de un obstáculo insuperable. Incluso cuando el progreso es lento, podemos mantener la confianza en nuestras habilidades y saber que todavía estamos en el buen camino para lograr nuestras metas.
Debido a que somos resistentes, seguimos adelante cuando otros pueden haberse dado por vencidos, lo que nos permite alcanzar niveles más altos de éxito.
“Sé agradecido por lo que tienes; terminarás teniendo más. Si te concentras en lo que no tienes, nunca tendrás suficiente”. –Oprah Winfrey
3. La gratitud fortalece las relaciones
Como la primer médico de mi familia, soy muy consciente de que es posible que no esté donde estoy hoy sin la guía y el apoyo de mis maestros, colegas y mentores. Sabiendo esto, me propuse expresar mi gratitud a todos los que me ayudaron en el camino. Al final de cada rotación en residencia, por ejemplo, traje una canasta de golosinas para agradecer al equipo.
Este pequeño gesto siempre fue bien recibido. La gente aprecia cuando se reconocen sus esfuerzos. Con frecuencia devolvieron mi agradecimiento con entusiasmo y la voluntad de ayudarme nuevamente si lo necesitara en el futuro.
La gratitud puede ser una herramienta poderosa para fortalecer las relaciones. Mostrar agradecimiento a quienes nos han ayudado fomenta conexiones significativas, fomenta la colaboración futura y abre las puertas a nuevas oportunidades. Es más probable que las personas ofrezcan ayuda y aliento cuando se sienten apreciadas, lo que puede conducir a una red de apoyo que contribuye a nuestro éxito continuo.
Necesitamos que otros nos ayuden a alcanzar nuestras metas, y la forma más fácil y efectiva de construir relaciones sólidas es expresar gratitud por su ayuda.
4. La gratitud mejora la toma de decisiones
A lo largo de mi carrera como médica, he tenido que tomar decisiones importantes a diario. Como estudiantes y residentes, desarrollamos y presentamos planes para la atención médica de nuestros pacientes a nuestros médicos tratantes. Cuando estaba empezando, esto era muy intimidante. Con la gratitud en mente, me sentí más cómodo y confiado en mi toma de decisiones.
Si cometí un error o si mi plan fue rechazado, la gratitud intervino y me recordó que no se trataba de un fracaso personal sino de una oportunidad para aprender de la experiencia y crecer.
La gratitud proporciona una perspectiva de empoderamiento que nos ayuda a tomar mejores decisiones.
Al ayudarnos a replantear nuestros errores como oportunidades de aprendizaje, la gratitud nos permite superar nuestros fracasos más rápidamente y tomar decisiones con más confianza. Dejamos de nublarnos por la duda o el miedo al fracaso y comenzamos a confiar en que cualquier resultado de nuestras decisiones será valioso.
También es más probable que desarrollemos soluciones creativas y exploremos nuevas posibilidades cuando estamos en una posición mentalidad activa. Como resultado, nuestras decisiones abren nuevos caminos para el éxito futuro.
5. La gratitud cultiva una mentalidad de crecimiento
Convertirse en médico es un proceso largo, lleno de lecciones difíciles y, a menudo, implica muchas dudas sobre uno mismo. Se necesita más de una década de arduo trabajo y dedicación para llegar a la meta y, a veces, es fácil olvidar por qué elegimos este camino en primer lugar. La gratitud ayuda a mantener el destino a la vista.
Incluso hoy, cuando me concentro en aquello por lo que estoy agradecido, mi motivación e impulso aumentan significativamente. Me doy cuenta de que puedo tener éxito si sigo avanzando en cualquier esfuerzo que desee realizar.
La gratitud cultiva una mentalidad de crecimiento en la que creemos que nuestras habilidades y capacidades no están predeterminadas y que el esfuerzo que ponemos marca una diferencia significativa. La gratitud nos anima a ver nuestros logros como peldaños en el camino hacia un éxito aún mayor.
Al apreciar nuestro progreso, es más probable que aceptemos los desafíos y busquemos oportunidades de crecimiento y superación personal. Nos fijamos estándares más altos y creemos que todos nuestros sueños están al alcance de la mano. Esta mentalidad de crecimiento nos prepara para el éxito y la satisfacción a largo plazo.
La gratitud ha sido una fuente de fortaleza y resiliencia a lo largo de mi carrera médica. Ahora soy una médica certificado por la junta que recuerda mi viaje con gratitud. Me siento agradecido todos los días por el conocimiento y las habilidades que me permiten ayudar a mis pacientes. Disfruto lo que hago porque soy consciente de todas las personas y experiencias que me han ayudado a llegar a donde estoy hoy.
La gratitud continúa siendo una parte integral de mi vida, ayudándome a mantenerme humilde, motivado y decidido en mis propósitos. Creo firmemente en el poder de la gratitud para ayudarnos a alcanzar nuestro mayor potencial. Al abrazar la gratitud, apreciamos los éxitos que ya hemos logrado y abrimos la puerta a aún más logros en el futuro.
Con información de Addicted 2 Success.
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