En su mayoría de veces las personas por desconocimiento o una mala asesoría, creen que pueden adelgazar o bajar de peso suspendiendo o disminuyendo la ingesta de alimentos, sin embargo estas decisiones solo nos llevan a afectar nuestro organismo causando enfermedades que pueden acabar con nuestra felicidad.
La opción más recomendable es llevar una dieta alimenticia balanceada, rica en nutrientes, comer en forma gradual y adecuada.
Nature´s Sunshine quiere contarte las posibles razones que pueden llevarte al aumento de peso y sus consecuencias.
1. Problemas para dormir
El no dormir bien aumenta los niveles de Grelina, (esta es la hormona que aumenta el apetito) y disminuye la Leptina (hormona que regula la saciedad), esto genera cansancio tanto físico como mental y nuestro organismo empieza a exigir más energía, alterando los niveles normales de exigencia, ya que descontrola el metabolismo, generando necesidades alimenticias adicionales.
2. Calmar el hambre con dulces o paquetes
Cuando hablamos de carbohidratos o azúcar refinada, hacemos referencia a: gaseosas, jugos, dulces, chocolatinas, paquetes de papas, pan y demás. Este tipo de alimentos no calman nuestro apetito. Se sugiere elegir frutas o suplementos que aporten nutrientes a nuestro organismo, como el NutriSmart, batido que contiene un alto contenido de proteína y energía.
3. Saltarte las comidas
Saltarse cualquiera de las comidas principales del día, hace que nuestro estómago esté vacío por más tiempo, generando segregación de Grelina, creando una necesidad de comer y al hacerlo con ansiedad, comemos más de lo que necesitamos, desorganizando el proceso normal del organismo. Recomendamos que en esos espacios tan amplios en donde no ingieres alimentos, tomes SynerProtein completo suplemento alimenticio que aporta minerales al organismo.
4. Deshidratación
Cuando se genera la sensación de hambre y ansiedad, es porque la región cerebral que regula el hambre, también regula la sed y confunde en cierta medida, pero esto tiene solución, bebe agua, agrégale una cucharada de clorofila liquida y probablemente desaparezca el hambre.
5. Comemos poca proteína
Las proteínas mantienen los tejidos de los órganos de nuestro cuerpo, son indispensables para la regeneración de tejidos, producen enzimas que ayudan al metabolismo. De acuerdo con investigaciones científicas, comer proteínas de manera balanceada aporta el 15% del valor energético de nuestro organismo.
Ten en cuenta estas recomendaciones para poder combatir el hambre de manera correcta sin afectar tu organismo, recuerda que Nature´s Sunshine tiene todos sus productos disponibles para una sana nutrición.
Vía | Prensa Nature´s Sunshine
