*Por Joel Brown, fundador de Addicted 2 Success.
Seguro, el éxito frecuentemente viene de la mano de trabajo duro, talento, y una pizca de suerte. Pero al dar una mirada a la psicología, podemos encontrar modelos mentales y comportamientos que se están interponiendo entre tú y tu éxito.
Aquí damos una mirada a 10 fascinantes perspectivas sobre estas barreras ocultas, junto con algunos consejos para deshacerte de ellas rápidamente.
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Contenido
- 1 1. Procesos mentales inconscientes y desempeño
- 2 2. Pensamientos de todo o nada
- 3 3. Creencias autolimitantes
- 4 4. Formación de hábitos y comportamiento incosciente
- 5 5. Procesos normativos inconscientes
- 6 6. Violación de las normas sociales
- 7 7. Rareza estadística y comportamiento anormal
- 8 8. Angustia personal
- 9 9. Comportamientos no adaptativos o de mala adaptación
- 10 10. Etiquetas de impacto en el comportamiento
1. Procesos mentales inconscientes y desempeño
Nuestra mente inconsciente o subconsciente es como una tripulación detrás de escenas, controlando mucho del show sin que nosotros nos demos cuenta. Es algo truculento porque no siempre podemos decir es un pensamiento o un conjunto de ellos, los que se están interponiendo o afectando nuestro desempeño.
Por qué sucede esto: Nuestro cerebro es una máquina de multitareas, procesando cargas de información detrás de escenas para poder funcionar. Esto puede algunas veces obsesionarnos y molestarnos sin que nos demos cuenta.
Ejemplo: Imagina que te estás preparando para una gran presentación. A pesar de estar listo, te sientes muy ansioso: Estos disparadores de ansiedad pueden ser memorias de horribles sucesos del pasado que te impiden ver tu potencial.
Cómo superarla: Presta atención a lo que sucede y reflexiona. Técnicas como escribir un diario pueden ayudarte a identificar y tratar con estas influencias perversas.
2. Pensamientos de todo o nada
¿Siempre ves las cosas en blanco y negro? Esta es una distorsión cognitiva llamada pensamiento de todo o nada. No ve las áreas grises, solo los extremos.
Por qué sucede: Nuestro cerebro ama la simplicidad, incluso cuando significa no ser realista. Es como un atajo que frecuentemente nos lleva al estrés.
Ejemplo: pensar que tienes que ser perfecto en tu trabajo o que serás un total desastre. Es un todo o nada, no ha espacio para los terrenos medios.
Cómo superarla: Desafía estos pensamientos extremos. Encuentra un balance y recuérdate a ti mismo que el esfuerzo y el progreso importan, incluso si las cosas no son perfectas.
3. Creencias autolimitantes
Estas creencias erróneas se filtran en forma de experiencias pasadas que nos impiden avanzar y crecer. Ellas son como cadenas invisibles.
Por qué sucede. Nuestro cerebro gusta de aferrarse a lo familiar para evitar el fracaso. Estas creencias se han formado desde nuestra infancia y se incrustan profundamente en nuestras mentes.
Ejemplo: Fallaste en un test de matemáticas una vez y ahora crees que estás condenado a fracasar en las matemáticas para siempre. Esta es una creencia autolimitante en acción.
Cómo superarla: Identifica estas creencias y cuestiónalas. Reemplázalas con afimarciones positivas y observa la evidencia que te dice que estas creencias son erróneas.
4. Formación de hábitos y comportamiento incosciente
Somos creaturas basadas en el hábito, con muchas de nuestras acciones moviéndose en autopiloto.
Por qué sucede: Nuestro cerebro automatiza las rutinas para ahorrar energía. Aunque esto es práctico, no siempre es útil.
Ejemplo: La procrastinación. Este es un hábito que puede hundir nuestra productividad y éxito.
Cómo superarla: Construye hábitos nuevos y positivos. Establece objetivos realizables y rastrea tu progreso con indicadores de cumplimiento de los hábitos.
5. Procesos normativos inconscientes
Estos procesos nos mantienen atascados en nuestras zonas de comfort, resistiendo los cambios necesarios.
Por qué sucede: La familiaridad se siente cómoda y segura, de manera que nuestro cerebro resiste el cambio incluso cuando es bueno para nosotros.
Ejemplo: Aferrarse a un trabajo que odias porque es familiar, incluso aunque no es lo que tú quieres.
Cómo superarla: Empújate a ti mismo fuera de tu zona de comfort con objetivos realizables. Busca un mentor que te apoye en el proceso.
Ir contra la corriente puede ser visto como anormal, pero en algunas ocasiones es simplemente lo que necesitas.
Por qué sucede: Las reglas no escritas de la sociedad pueden ser estrictas, y romperlas puede llevar a que nos juzguen.
Ejemplo: Como emprendedor tomar riesgos salvajes podría parecer algo osado, pero estos riesgos pueden llevar a grandes hitos de desarrollo en los negocios y emprendimientos.
Cómo superarla: Busca tu enfoque único y encuentra lugares en los que se valoren las perspectivas diferentes. Explica tu forma de razonar a otros y busca apoyo rápidamente.
7. Rareza estadística y comportamiento anormal
Simplemente porque algo es raro no significa que esté mal. El contexto es clave.
Por qué sucede: Lo que es inusual puede ser malentendido, especialmente sin considerar los factores culturales y situacionales.
Ejemplo: Preferir la soledad puede parecer antisocial, pero en algunas culturas, es un rasgo respetado.
Cómo superarla: Respeta las diferencias culturales y encuentra comunidades que aprecien tu forma única de ser.
8. Angustia personal
Los comportamientos que te estresan pueden ser marcadores de problemas más profundos, pero no siempre es así.
Por qué sucede: La angustia y el estrés pueden ser señales de problemas profundos o simplemente respuestas a situaciones difíciles.
Ejemplo: El estrés crónico del exceso de trabajo puede llevar al agotamiento, hundir tu desempeño y bienestar. Con altas cargas de estrés puedes terminar completamente agotado y sin una orientación clara de qué hacer en el futuro inmediato.
Cómo superarla: Cuida de ti mismo. Consigue ayuda si la necesitas y práctica técnicas de administración del estrés como el ejercicio o la meditación.
9. Comportamientos no adaptativos o de mala adaptación
Estas son estrategias de supervivencia que resultan mal, y que persisten en nuestras vida aún cuando ellas ya no son útiles.
Por qué sucede: Los comportamientos que una vez te ayudaron a superar problemas pueden resultar dañinos si los sigues usando en nuevas situaciones.
Ejemplo: Evitar el conflicto puede haber sido útil antes, pero ahora obstaculiza la comunicación efectiva.
Cómo superarla: Aprende nuevas estrategias de afrontamiento que se adapten a las nuevas situaciones. Practica el ser asertivo y comunícate abiertamente.
10. Etiquetas de impacto en el comportamiento
Las etiquetas pueden quedarse incrustadas como el pegamento, influenciando la forma en que nos vemos a nosotros mismos y la forma en que los demás nos ven.
Por qué sucede: Las etiquetas simplifican las cosas pero pueden reforzar los modelos de pensamiento negativo y limitar nuestro potencial.
Ejemplo: Ser llamado perezoso puede herir nuestra autoestima y motivación, incluso si esto no es cierto.
Cómo superarla: Rechaza las etiquetas negativas y enfócate en tus fuerzas. Rodéate de personas que vean tu potencial y apoyen tu crecimiento.
Entender estas barreras psicológicas ocultas puede ayudar a desarrollar mejores estrategias para el éxito.
Reconocer y enfrentar estos modelos subconscientes, o inconscientes, puede desbloquear tu pleno potencial y ponerte en el camino para el desarrollo profesional y personal.
Así que, ¿Qué estás esperando para tomar acción a favor del cambio? Revisa tus barreras ocultas y no dudes en tomar acción sobre ellas hoy mismo. Los rendimientos de la acción pueden ser increíblemente significativos.
Con información de Addicted 2 Success.
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