*La presente es una capacitación de Tanya Aliza y fue publicada originalmente en su blog.
Por Tanya Aliza.
Estaba teniendo una conversación con una buena amiga sobre cómo mantenerse concentrado de manera constante porque ella está pasando por la aventura de ser una emprendedora con trastorno de déficit de atención e hiperactividad.
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Ahora, sé que el TDAH es muy diferente a tener un cerebro disperso, pero en general, creo que todos los emprendedores luchan por mantenerse concentrados en un grado u otro.
Y en un mundo actual que está lleno de notificaciones todo el día y que exige nuestra atención … es más importante que nunca poder concentrarte en las cosas que importan en tu negocio y en tu vida.
Una de las cosas que la gente me dice es que tengo un don para mantener el rumbo y ser muy consistente.
Ahora me enorgullezco de esto porque me tomó mucho tiempo descubrir cómo concentrarme en las cosas que más importan en mi negocio y en mi vida.
En esta capacitación tengo 5 consejos realmente geniales que te ayudarán a dejar de lado la procrastinación y convertirte en la persona más productiva que conoces. Y sobre todo en una persona concentrada en lo que haces.
Contenido
- 1 Cómo mantener el enfoque en las cosas que más nos importan cuando estamos trabajando
- 2 Consejo N° 1. Pon todas las ideas de tu cerebro en un cuaderno
- 3 Consejo N° 2. Conoce exactamente qué tareas tienes que hacer durante el día siguiente
- 4 Consejo N° 3. Conoce aquello que te impulsa
- 5 Consejo N° 4. Empieza a estructurar tu tiempo en bloques
- 6 Consejo N° 5. Recárgate y refréscate.
- 7 Para concluir
Cómo mantener el enfoque en las cosas que más nos importan cuando estamos trabajando
Vivimos en un mundo lleno de distracciones. Y mantenerse concentrado puede ser un verdadero desafío.
Entre las notificaciones y las redes sociales, se ha convertido en un verdadero desafío, mantenerse concentrado y no perder la cabeza.
Sin embargo, hay formas de superar y eliminar por completo el cerebro disperso.
Todo lo que necesitas es equiparte con los consejos que estoy a punto de compartir contigo para que tú también puedas decirle a tu cerebro lo que tiene que hacer y en qué se tiene que enfocar.
Consejo N° 1. Pon todas las ideas de tu cerebro en un cuaderno
Tengo un cuaderno que es solo para escribir todas las cosas que se me ocurren a lo largo del día.
No importa lo que sea, incluso si se trata de revisar el correo, cobrar un cheque en el banco, pagar una factura o hacer la compra.
Lo escribo porque si se queda en mi cerebro solo crea mucho desorden y me abruma y me da un poco de ansiedad.
Y, francamente, empezaré a olvidar cosas y, a veces, son cosas importantes que deben hacerse.
Una vez que hago eso, mi mente no comienza a sentirse distraída o desenfocada.
Si sé que está en mi cuaderno de descarga cerebral, entonces sé que no tengo que preocuparme porque podré acceder a él más tarde.
Así que eso es lo primero que querrás hacer si quieres aprender a concentrarte.
Compra un cuaderno, llámalo tu cuaderno para volcar las ideas y escribe todo en ese cuaderno. Las ideas de lo que tienes que hacer pueden ir y venir, pero ya estarás listo para afrontar tus tareas de la mejor manera posible.
Consejo N° 2. Conoce exactamente qué tareas tienes que hacer durante el día siguiente
Luego de ordenar tus ideas, querrás tener algún tipo de planificador / calendario a tu lado donde dejarás algunas de las tareas de tu cuaderno de las ideas que tu cerebro estuvo lanzando todo el día.
Lo que hago es mirar las tareas que son urgentes e importantes y tienen prioridad en mi agenda.
Entonces, lo que termina sucediendo es que antes de irme a la cama, sé exactamente lo que haré al día siguiente.
Porque si está en el horario semanal y tengo algo de tiempo bloqueado, entonces estoy segura de que definitivamente haré esa tarea.
Consejo N° 3. Conoce aquello que te impulsa
A continuación, debes conocer qué es lo que te motiva. ¿Cuáles son tus motivaciones diarias? ¿Qué es lo que te pone en acción?
Esas son las actividades más importantes, porque son las que contribuyen a tus resultados finales como propietario de un negocio y emprendedor.
Tus motivadores son esas cinco actividades principales que generan ingresos y que, si sabes que las realizas y eres coherente con ellas, obtendrás los resultados que buscas.
Y debes asegurarte de que esas actividades queden en tu calendario dentro de un bloque de tiempo dedicado.
Recomiendo encarecidamente que tengan en prioridad estas actividades frente a cualquier otra cosa que estén llevado a cabo durante la semana.
Así que detén el ajetreado trabajo, elimina las cosas que no importan del calendario y coloca las cosas que sí importan y que tendrán el mayor efecto en tus resultados finales.
Consejo N° 4. Empieza a estructurar tu tiempo en bloques
El tiempo es el bien más preciado del planeta Tierra.
No se puede recuperar el tiempo con ninguna cantidad de dinero. Por eso soy muy protectora con mi tiempo.
Y es por eso que me encanta el procesamiento de tareas por bloques. Es una forma muy fácil de lograr que las cosas finalmente se hagan.
Agrupar las tareas más importantes que realizas para tu negocio es una de las mejores formas de concentrarte y mantenerte productivo en las cosas que importan.
Así que pregúntate un momento ¿Cuáles son mis actividades motivadoras? Luego, querrás ponerlas en el calendario en bloques de tiempo donde TODO lo que haces es concentrarte en esas tareas y solo en esas tareas.
Por ejemplo, como directora ejecutiva de mi empresa, mis motivaciones principales son la creación de contenido, la redacción y el guión de estos entrenamientos de episodios y la creación de regalos para los episodios que regalo.
También estoy creando contenido y siendo el rostro de mi empresa.
Entonces, cuando llega el momento de hacer una capacitación en video, no solo hago una cada semana.
Hago tres o, a veces, cuatro en un día.
Es por eso que a veces en mis videos verás que cambio el aspecto de mi cabello o mi camisa, pero que me veo igual. Eso fue porque realice el video a lo largo de la semana junto con otros vídeos más.
También se debe a que estoy agrupando mis tareas por bloques y esa es la mejor manera de concentrarme en hacer las cosas importantes.
Debes intentar agrupar tu trabajo, créeme cuando te digo que esto hará milagros para ti y para tu negocio.
Consejo N° 5. Recárgate y refréscate.
Este ha sido un cambio de juego para mí.
Para poder mantenerme concentrada y no agotarme, tengo que tomar descansos del trabajo.
Es muy importante recargarse porque a medida que te recargas, te vuelves a inspirar en tu negocio.
Y cuando te tomas un tiempo para refrescar tu mente y alimentar tu motivación, esto te ayuda a recuperar tu concentración.
Puede ser simplemente salir a caminar, ir al gimnasio, tomar un descanso para almorzar, ir al spa, arreglarse las uñas, tomarse un fin de semana, lo que sea que necesites hacer para recargar y alimentar tu mente, es algo que debes intentar más a menudo.
Para concluir
Espero que esta capacitación te haya sido útil para aprender a superar la falta de concentración en tus actividades de negocios y emprendimiento.
Porque la verdad es que no se puede hacer crecer un negocio de 6 cifras si no se está concentrado y nuestro cerebro vuela a todas partes sin un puesto fijo.
Y recuerde que para ayudarlo con esto, preparé un obsequio para usted llamado «25 ideas de recarga de energía» para mantenerlo fresco e inspirado como emprendedor.
*Tanya Aliza es una emprendedora digital y networker de alto nivel. Desde hace varios años lleva su propio blog y canal de YouTube, medios en los que ofrece capacitaciones y consejos de liderazgo y productividad, los cuales son vistos por miles de personas en todo el mundo.
Con información del blog de Tanya Aliza.
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