7 consejos de Amway para mantenerte saludable mientras trabajas desde casa

“Te mereces un descanso”, eso es lo que Amway nos aconseja en este artículo sobre formas creativas de mejorar tu salud física y emocional.

12 de agosto de 2020
Foto: Envato Elements y Amway

Consejos de Amway para mantener tu salud en una estado óptimo:

¿Tienes 15 minutos? Dale un descanso a tu cerebro. Es un ejercicio esencial que ha demostrado ser una recarga de mente, cuerpo y espíritu. Al tomar descansos regulares a lo largo del día, cambia de marcha mental y disminuye el aburrimiento y la fatiga por tomar decisiones, al tiempo que aumenta la productividad, la creatividad y esos codiciados “momentos ajá”. Comprométete a un descanso de 15 minutos cada 90 minutos. En lugar de desplazarte por tus feeds sociales, desconéctate y prueba algunos de estos rápidos estimulantes.

1. Cambia el escenario

Sal de tu entorno y entra en una nueva perspectiva, literalmente. La naturaleza es el máximo impulso de energía. Involucra todos tus sentidos mientras respiras profundamente, escuchas con atención y tomas aire fresco. Exhala estrés y agotamiento, inhala paz y positividad y piérdete en el momento.

2. Levántate y muévete

Es ciencia simple: la actividad física es buena para la salud, el bienestar, el estado de ánimo y más. Levántate y estírate para combatir la rigidez al sentarte. Tómate un descanso para bailar, haz algunas tareas domésticas ligeras, da un paseo rápido con tu cachorro o haz un micro-entrenamiento. ¿Necesitas inspiración? Ve nuestra lista de reproducción de videos de ejercicios al aire libre de XS Nation. Prepárate para tu entrenamiento con el suplemento Intense Pre-Workout Boost – Citrus Burst de XS™ para brindar energía adicional para potenciar tus movimientos de baile o micro-entrenamiento.

3. Logra un equilibrio

Todos estamos ocupados. Recupera el equilibrio entre tu vida laboral y personal al ahorrar tiempo para llamar rápidamente a un amigo, vincularte con un compañero de trabajo, enviar una tarjeta escrita a mano o consultar a un vecino. La conexión es clave para reducir el estrés y recargar tu felicidad y bienestar mental en general.

4. Hidratar, hidratar, hidratar

Un vaso de agua promueve la salud cardiovascular, limpia las toxinas, equilibra el azúcar en la sangre y calma los músculos y las articulaciones. La hidratación también ayuda a que tu piel luzca y se sienta más saludable. Disfruta de un tratamiento facial rápido como la Mascarilla Hidratante Artistry Signature Select™. Mientras lo haces, prueba G&H Nourish+™ Hand Cream para hidratar tu piel y combatir los estragos causados ​​por el uso continuo de desinfectante para manos.

5. Cuida tu naturaleza

Las plantas de interior son buenas para tu salud y tu hogar. No solo añaden un ambiente estético, sino que también ciclan y purifican de forma natural el aire que te rodea. Cambia tu enfoque al mediodía para cuidar tus plantas. Riega, espolvorea y gíralos para obtener luz uniforme ¿No tienes plantas de interior? ¡Haz un viaje rápido al mercado para conseguir algunas! Cuanto más cerca estés de la naturaleza, mejor tenderás a sentirte.

6. Impulsar con vitaminas B

Son luchadores naturales contra la fatiga. Busca bebidas y suplementos llenos de vitamina B como nuestras Bebidas Energéticas XS™ o Vitamina B de Acción Dual Nutrilite™, que ayudan a tu cuerpo a adelantarse a la fatiga al brindar las ocho vitaminas B esenciales y hasta ocho horas de apoyo energético.

7. Toma una siesta energética

Las siestas cortas tienen beneficios seguros para la salud. Recuerda programar una alarma por 15 minutos. Te despertarás más alerta, renovado, relajado y mentalmente listo para terminar tu día fuerte.

Así que la próxima vez que sientas la necesidad de seguir adelante, considera hacer una pausa. Prueba estos trucos y controla tus resultados, para que puedas encontrar tu ritmo.

Vía | Amway Newsroom

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