En anticipación al Día Internacional del Cuidado Personal el 24 de julio, Kevin Guest, presidente ejecutivo de USANA Health Sciences, compañía líder mundial en suplementos nutricionales, insta a las personas a priorizar su bienestar y abrazar el autocuidado durante todo el mes de julio. Guest destaca la importancia del autocuidado como un aspecto fundamental de la salud y la felicidad en general.

“Cuidar de uno mismo es crucial, especialmente cuando las cosas se ponen difíciles”, dijo Guest, autor de Todas las Razones Correctas, 12 principios eternos para vivir una vida en armonía. “Específicamente, es esencial en estos tiempos priorizar nuestro bienestar físico, mental y emocional. El Día Internacional del Cuidado Personal nos recuerda participar en prácticas de autocuidado que mejoren nuestra calidad de vida”.

Guest menciona siete hábitos clave para alinear los valores fundamentales de uno con la armonía y el equilibrio.

  1. Reflexionar sobre uno mismo cada mañana: Comienza el día con unos minutos de introspección tranquila para establecer un tono positivo para el día.
  2. Meditar: Utiliza la meditación guiada para reducir el estrés y promover la relajación.
  3. Pasarse tiempo en la naturaleza: Conéctate con el aire libre para mejorar el estado de ánimo y la salud mental.
  4. Desintoxicarse digitalmente: Desconéctate de los dispositivos electrónicos para dar un descanso a tu mente y mejorar la concentración.
  5. Escuchar música favorita: Reduce la ansiedad y el estrés escuchando melodías relajantes.
  6. Participar en una nueva actividad creativa: Estimula tu cerebro y desata tu creatividad probando algo nuevo.
  7. Dormir lo suficiente: Prioriza un sueño reparador para apoyar la salud física y mental.

“He descubierto que cuando practicamos estos hábitos de autocuidado, aumentamos la energía, mejoramos la claridad mental y mejoramos nuestro bienestar en general”, dijo Guest. “Por ejemplo, la música es medicina para mí y me ayuda a equilibrarme cuando las presiones aumentan. Cuando nuestra banda, Free Radicals, se presenta, vemos a la gente cantando, sonriendo y bailando con la música, ya sea en México, Europa, Estados Unidos, China o Corea. La música es uno de esos poderes universales que equilibra a las personas”.

Criado en un hogar lleno de música, Guest, cuya compañía de nutrición multimillonaria opera en 24 mercados globales, adquirió el amor por la música de sus padres y hoy en día es un músico activo en una banda de gira.

“Siempre hubo música en nuestro hogar y eso generaba una buena sensación mientras crecía”, escribe Guest. “El amor por la música ha estado conmigo tanto tiempo como puedo recordar. Ha transformado mi vida y me ayuda a mantener el equilibrio”.

En celebración del Día Internacional del Cuidado Personal, Guest anima a las personas a compartir sus prácticas de autocuidado y experiencias positivas utilizando el hashtag #SelfCareJuly en las redes sociales.

Todos los ingresos de Todas las razones correctas se destinan a alimentar a niños hambrientos, y cada compra del libro proporciona 40 comidas en las áreas más vulnerables.

Acerca de USANA 

USANA es una compañía de mercadeo en red estadounidense que desarrolla y fabrica suplementos nutricionales de alta calidad, alimentos saludables y productos para el cuidado personal que se venden directamente a los Asociados y Clientes Preferidos en los Estados Unidos, Canadá, Australia, Nueva Zelanda, Hong Kong, China, Japón, Taiwán, Corea del Sur, Singapur, México, Malasia, Filipinas, Países Bajos, Reino Unido, Tailandia, Francia, Bélgica, Colombia, Indonesia, Alemania, España, Rumania e Italia.

Puede conocer más sobre USANA en el sitio web de la compañía. 

Vía | USANA.

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