¿Por qué el autocuidado es tan importante para proteger tu salud mental? Por Kevin Guest

El director ejecutivo de Usana y autor de fama mundial, Kevin Guest, nos indica la crucial importancia que tiene el autocuidado para proteger nuestra salud mental.

12 de octubre de 2021
Foto: Kevin Guest y Unsplash

El domingo 10 de octubre se celebró el Día Mundial de la Salud Mental*. Usana, compañía líder de la industria del mercadeo en red, nos propone estas seis acciones clave que pueden ayudarnos sustancialmente a mantener el equilibrio durante la pandemia en curso.

El autor de bestsellers y conferencista internacional Kevin Guest, director ejecutivo de USANA, insta a todas las personas a reiniciarse durante la pandemia con pasos conscientes que pueden marcar la diferencia en su vida espiritual y psicológica.

“Algunas personas pensaron que la pandemia no duraría tanto. Otros predicen que durará hasta 2025”, dijo Kevin Guest, presidente y director ejecutivo de USANA Health Sciences (NYSE: USNA). “Independientemente de la duración, necesitamos aún más cuidado personal para superarla, ascender más alto y ayudar a los demás”.

A partir de una vida de experiencias descritas en su bestseller, “Todas las razones correctas, 12 principios atemporales para vivir una vida en armonía”, Guest comparte los pasos clave para mantener un autocuidado efectivo durante la pandemia del coronavirus.

“Dormir entre 7 y 9 horas al día, escuchar a tu cuerpo en el momento oportuno para comer alimentos nutritivos y dedicarte al ejercicio regular son las primeras áreas de enfoque para el cuidado personal”, dijo Guest. “Hacer exactamente eso traerá una notable sensación de equilibrio y armonía a tu vida”.

Los estudios muestran que las personas pasan en promedio de 4.2 horas por día en aplicaciones, lo que va en contra de encontrar el equilibrio y la calma personales.

“Casi todo el mundo sufre de fatiga con reuniones virtuales interminables que llenan nuestros días y con dispositivos que nos atraen a nuestras pantallas durante horas y horas”, dijo Guest. “Descubrimos que hoy es el momento de desconectarnos, minimizar el tiempo frente a la pantalla, ser más conscientes de cuánto tiempo estamos en los dispositivos y mirar hacia arriba para interactuar con otras personas, la naturaleza y las cosas que nos rodean”.

Si una persona siente ansiedad por la separación del dispositivo, Guest recomienda que hable con alguien.

“Ya sea un terapeuta profesional o amigos de confianza, pueden ayudarnos a ver una nueva perspectiva y reavivar pasatiempos saludables, como caminar por parques, ríos o lagos”, dijo Guest.

Criado en Montana en el hermoso lago Flathead, Guest conoce la influencia calmante de la naturaleza.

“Aprendí de primera mano que pasar tiempo en la naturaleza es terapéutico. Es obvio que somos seres naturales y mientras estamos en ese entorno, casi podemos sentirnos uniéndonos con la naturaleza”, dijo. “Considera este paso como un escape, aunque sea por una hora, a campos y montañas, que pueden enriquecer nuestra alma y devolver rápidamente el equilibrio y la armonía a nuestras vidas”.

“Hacer actos simples como estos nos aleja de las multitudes y nos permite pasar tiempo de soledad para pensar y hacer un inventario personal. Ese nivel de tiempo de soledad probablemente se convertirá en tu momento favorito de la semana”.

Diseñado para ayudar a otros a encontrar el equilibrio, Todas las razones correctas revela 12 principios para vivir una vida en armonía. Todas las ganancias de las ventas de este bestseller están destinadas a alimentar con dos millones de comidas a niños hambrientos de todo el mundo. El libro está disponible en Amazon, cada ejemplar ofrece 40 comidas en cada compra.

Para obtener más información sobre Kevin Guest y su trabajo, visita www.kevinguest.com.

*El Día Mundial de la Salud Mental es un día internacional para la educación, la concienciación y la promoción de la salud mental mundial, así como contra el estigma social de las enfermedades mentales. Esta conmemoración se celebró por primera vez en 1992 por iniciativa de la Federación Mundial de Salud Mental, una organización mundial de salud mental con miembros en más de 150 países.

Con información de USANA.

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